Apple Mac Pro Server (Mid 2010) - Handbuch (Seite 119)

119 Kapitel 6 Wichtige Tipps und Infos
Informationen zum ergonomischen Arbeiten
Nachfolgend finden Sie einige Tipps, wie Sie eine gesunde Arbeitsumgebung
einrichten können.
Tastatur
Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern bei der Arbeit mit der Tastatur stets entspannt
sind. Ober- und Unterarme sollten einen rechten Winkel und Unterarme und
Handrücken eine gerade Linie bilden.
Ändern Sie die Position der Hände häufig, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen.
Bei einer intensiven Nutzung des Computers ohne Pausen treten gelegentlich in
Händen, Handgelenken oder Armen leichte Beschwerden auf. Wenn Sie chronische
Schmerzen oder Beschwerden in Händen, Handgelenken oder Armen bemerken,
wenden Sie sich an einen Arzt.
Maus
Platzieren Sie die Maus auf derselben Höhe wie die Tastatur und achten Sie darauf, dass
sie bequem zu erreichen ist.
Sitzmöbel
Verwenden Sie möglichst nur Sitzmöbel, die ergonomisch geformt und
höhenverstellbar sind. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass die Oberschenkel horizontal
sind und die Füße flach aufstehen. Die Rückenlehne sollte so geformt sein, dass die
Lendenwirbel optimal gestützt werden. Beachten Sie die Herstellerhinweise, um den
Stuhl genau an Ihre Körpergröße und Figur anzupassen.