Acer GN245HQ - Handbuch (Seite 28)

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Tipps und Informationen für komfortable
Anwendung
Bei langer Anwendung können Computer-Benutzer an Überanstrengung der
Augen und Kopfschmerzen leiden. Anwender setzen sich auch dem Risiko von
körperlichen Schäden aus, wenn sie über viele Stunden hinweg an einem
Computer arbeiten. Lange Arbeitsstunden, falsche Sitzposition, schlechte
Arbeitsgewohnheiten, Stress, unangemessene Arbeitsbedingungen, persönliche
Verfassung und andere Faktoren können das Risiko für körperliche Schäden
erhöhen.
Wenn der Computer auf nicht sachgemäße Weise bedient wird, kann es zu
Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung oder
anderen Störungen des Bewegungsapparats kommen. Die folgenden
Symptome können an Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken oder
Rücken auftreten:
• Taubheit, Brennen oder Kribbeln
• Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit
• Schwerzen, Schwellungen oder Herzklopfen
• Steifheit oder Verspanntheit
• Kälte- oder Schwächegefühl
Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder chronische
Beschwerden und/oder Schmerzen feststellen, die auf die Benutzung des
Computers zurückgeführt werden können, wenden Sie sich bitte umgehend an
einen Arzt, und verständigen Sie die Gesundheits- und Sicherheitsabteilung
Ihrer Firma.
Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung Ihres
Computers.
Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie den
Sichtwinkel des Monitors anpassen, eine Fußablage verwenden oder die
Sitzposition für maximalen Komfort einstellen. Beachten Sie die folgenden
Tipps:
• Bleiben Sie nicht zu lange in der gleichen Position.
• Beugen Sie sich nicht nach vorne bzw. lehnen Sie sich nicht zurück.
• Stehen Sie regelmäßig auf und gehen Sie umher, um Ihre Beinmuskeln zu
lockern
• Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen.
• Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer
Schultern.
• Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus so auf, dass Sie bequem
davor sitzen können.
• Falls Sie häufiger auf Ihren Monitor als auf Ihre Dokumente sehen, stellen
Sie ihn in der Mitte Ihres Schreibtisches auf, um Verspannungen der
Nackenmuskeln zu vermeiden
Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen falscher
Brillen oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke Raumbeleuchtung,
unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem
Kontrast belastet werden. Im folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen
darüber, wie Sie die Belastung Ihrer Augen verringern können.