Nokia 5140 - Handbuch (Seite 60)

Fintnesstrainer
Der Fitnesstrainer ist ein interaktiver persönlicher Trainer, mit dem Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Fitness verbessern können.
Er erstellt Trainingsprogramme, die auf Ihren persönlichen Daten basieren und für das Training in der Halle oder im Freien
verwendet werden können.
Hinweis: Der Fitnesstrainer bietet allgemeine Informationen über persönliche Fitness. Er garantiert keine
Ergebnisse. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten.
Um den Fitnesstrainer zu starten, drücken Sie Menü und wählen Sie Programme → Sammlung → Programm wählen →
Fitnesstrainer . Drücken Sie Öffnen .
Lesen Sie sich die rechtlichen Hinweise durch und wählen Sie Haftungsaus- schluss akzeptiert oder Haftungsaus- schluss
abgelehnt .
Wenn Sie den Fitnesstrainer zum ersten Mal verwenden, geben Sie Ihre persönlichen Daten ein. Dies sind Geschlecht,
Geburtsdatum, zu verwendende Maßeinheiten, Größe, Gewicht, Ausdauer-Level und Kraft-Level. Weitere Daten umfassen
Ihre maximale Herzfrequenz und Ihren Ruhepuls.
Wählen Sie das Programm mit dem Planung , um sich bei der Erstellung Ihres Trainingsprogramms und Ihrer Zielsetzung
anleiten zu lassen. Sie können auch Schnellstart wählen, um sofort ein Trainingsprogramm zu starten, das auf Ihrem
persönlichen Profil basiert.
Im Hauptmenü können Sie aus den folgenden Optionen wählen:
• Schnellstart — für die schnelle Auswahl der Trainingsart, der Disziplin, der Trainingsdauer und dem Schwierigkeitsgrad.
• Planung — für die Erstellung eines persönlichen Trainingsprogramms, die Auswahl von Zielen, die Auswahl der Disziplinen
für jedes der Ziele und die Auswahl der Woche, in der das Training stattfindet, des Zeitmessers und der Anzahl der
Wochen, die das Programm dauern soll.
• Training heute — für den sofortigen Start eines geplanten Programms oder das Löschen und die Neuerstellung eines Plans.
• Synchronisieren — für die Synchronisation Ihres Fitnessmonitor mit Ihrem Trainingskalend. .
• Trainingskalend. — zeichnet Ihr Training vom Fitnessmonitor auf.
Mit Schnellstart und Planung können Sie Ihre persönichen Ziele und Disziplinen oder der Art der Übungen, mit denen Sie Ihre
Ziele erreichen möchten, festlegen.
Mit Schnellstart können Sie Ihr Training Fitness Center , Draußen , oder Schwimmen beginnen.
Mit Planung können Sie Ihre Trainingsziele festlegen, wie beispielsweise Ausdauer , Kraft , oder Fitness .
Wenn Sie Ausdauer wählen, wählen Sie eine Disziplin aus Radfahren , Laufen , Rudern , Steppen oder Schwimmen aus. Drücken
Sie Wählen , Option. und OK . Beenden Sie die Erstellung Ihres Programms, indem Sie ein Ziel, die Wochentage und die
Anzahl der Wochen für Ihr Programm festelegen.
Wenn Sie Kraft wählen, wählen Sie die Ausrüstung, das Ziel, die Wochentage und die Anzahl der Wochen für das Programm.
Wenn Sie Fitness wählen, wählen Sie eine Disziplin aus Radfahren , Laufen , Rudern oder Steppen aus. Drücken Sie Wählen ,
Option. und OK . Beenden Sie die Erstellung Ihres Programms, indem Sie ein Ziel, die Wochentage und die Anzahl der
Wochen für Ihr Programm festelegen.
Extras
Rechner
Mit dem Rechner können Sie Zahlen addieren, subtrahieren, multiplizieren, dividieren, potenzieren und Quadratwurzeln
ziehen sowie Währungen umrechnen.
Rechnen mit dem Rechner
Hinweis:
Dieser Rechner verfügt nur über eine begrenzte Genauigkeit und ist für einfache Berechnungen bestimmt.
1. Drücken Sie Menü , und wählen Sie Programme → Extras → Rechner .
2. Wenn "0" angezeigt wird, geben Sie die erste Zahl der Berechnung ein. Drücken Sie , um ein Dezimalkomma
einzugeben.
3. Drücken Sie Option. und wählen Sie Addieren , Subtrahieren , Multiplizieren , Dividieren , Zum Quadrat , Quadratwurzel oder
Vorzeichen ändern . Sie können zum Addieren, Subtrahieren, Multiplizieren oder Dividieren auch mehrmals die Taste
drücken.
4. Sofern für die Berechnung eine zweite Zahl erforderlich ist, geben Sie diese ein.
Um die Summe zu erhalten, drücken Sie Ergebnis .
5. Um eine neue Berechnung zu starten, halten Sie zunächst Löschen gedrückt.
Umrechnen von Währungen
1. Zum Speichern des Wechselkurses drücken Sie Option. und wählen Kurs angeben .
P r o g r a m m e
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