Cybex 16310 Plate Loaded Leg Curl - Handbuch (Seite 10)

Bedienungsanleitung für Cybex
10
Training
Vorgesehene Verwendung
Dieses Gerät dient zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und für Trainingszwecke
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Lesen Sie vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise im
Sicherheitsabschnitt dieser Bedienungsanleitung gründlich durch.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
1. Gewünschten Widerstand gleichmäßig anbringen.
2. Drehen Sie Fußstütze zum Bein, das trainiert werden soll.
3. Senken Sie die entsprechende Kniestütze und heben Sie die andere Stütze auf die verriegelte
Position.
4. Lassen Sie das entsprechende Knie auf der Stütze ruhen.
5. Nach vorn gegen das Oberschenkelpolster lehnen, Unterarme auf die Polster auflegen und
Griffe umfassen.
Bewegung
1. Nach vorne und oben gegen das Polster drücken, bis die Knie gestreckt sind.
VORSICHT: Nur für den zugelassen Einsatzzweck verwenden
Um Verletzungen zu vermeiden, verwenden Sie das Gerät nur für den auf den
Hinweisschildern gezeigten Einsatzzweck.
Leg Curl
Bewegung
Knieflexion
Muskulatur
Hamstrings, Gastroknemius