SIGMA PC 26.14 - Handbuch (Seite 8)

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2.3 Favoriten
Unter dem Punkt „Favoriten“ können Sie Ihre display-
darstellung selbst gestalten, jeweils mit den Funk-
tionen, die Sie gerne auf einen Blick sehen möchten.
es können insgesamt 9 Seiten mit je zwei
Funktionen individuell eingestellt werden.
Auf allen 9 Seiten können Sie individuell zusam-
menstellen, wie Ihr display während des trainings
aussieht.
Sollten Sie nur einen Wert auswählen, wird dieser
während des trainings automatisch größer angezeigt.
Mit “einstell.oK” wird die eingabe im display bestätigt.
Während des trainings werden nun diese einstel-
lungen angezeigt.
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Trainieren mit der PC 26.14
Vor dem training müssen Sie Ihren Brustgurt anlegen.
Passen Sie für eine erfolgreiche Pulsmessung die
Länge des Gurts so an, dass der Gurt gut anliegt,
aber nicht zu fest sitzt.
Legen Sie den Gurt unterhalb des Brustmuskels
bzw. der Brust an.
Befeuchten Sie zusätzlich die geriffelten Flächen,
die auf der Haut aufliegen.
Zielzone wählen/wechseln:
drücken Sie die enter-taste und halten Sie diese
gedrückt, um die gewünschte Zielzone für Ihr training
auszuwählen.
Wie im Kapitel 1 beschrieben rufen Sie den Menü-
punkt „training” auf. Ihre persönlich gewählte
trainingszone (FIt, FAt oder oWn) wird direkt mit
angezeigt.
trainieren in der FIt-Zone: steigert Ihre körperliche
Fitness und ist deutlich intensiver. Sie stärken hier
Ihre Grundlagenausdauer. der Wert wird anhand
Ihrer maximalen Herzfrequenz ermittelt und entspricht
70 - 80 % dieser.
In der FAt-Zone wird er aerobe Stoffwechsel trainiert.
Bei langer dauer und geringer Intensität werden mehr
Fette als Kohlenhydrate verbrannt und in energie
umgewandelt. das training in dieser Zone unterstützt
Sie beim Abnehmen. der Wert wird anhand Ihrer
maximalen Herzfrequenz ermittelt und entspricht
55 - 70 % dieser.
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