Toshiba Qosmio F30 (PQF32) - Handbuch (Seite 60)

3-4 Benutzerhandbuch
Erste Schritte
Aufstellungsort des Computers
Stellen Sie den Computer und die Peripheriegeräte so auf, dass
angenehme Haltung und Sicherheit gewährleistet sind.
■ Positionieren Sie das LCD bzw. stellen Sie einen externen Monitor so
auf, dass Sie in einer bequemen Position gut sehen können und nicht
geblendet werden. Beispiel:
■ Stellen Sie den Bildschirm direkt vor Ihnen und in einem
angenehmen Abstand auf.
■ Stellen Sie den Bildschirm so ein, dass sich die Oberkante des
Bildschirms auf Augenhöhe oder leicht darunter befindet. Ein zu
hoch oder zu niedrig aufgestellter Bildschirm kann zu einer
Ermüdung der Halsmuskulatur führen.
■ Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig Gegenstände fokussieren, die
sich weiter entfernt befinden.
■ Wenn Sie einen Dokumentenhalter verwenden, sollte dieser etwa in der
gleichen Höhe und Entfernung wie der Computer aufgestellt werden.
Sitzmöbel und Körperhaltung
Achten Sie bei der Arbeit am Computer auf eine bequeme Körperhaltung
und Sitzposition, um Gelenk- und Muskelüberlastungen zu vermeiden.
Beachten Sie Folgendes:
Körperhaltung und Aufstellung des Computers
■ Hände, Handgelenke und Unterarme sollten sich in einer Linie und
etwa parallel zum Fußboden befinden.
■ Halten Sie den Kopf gerade oder leicht nach vorn gebeugt und sehen
Sie nach vorne. Im Allgemeinen sollte sich der Kopf in einer Linie mit
dem Rumpf befinden.
■ Halten Sie die Schultern entspannt und lassen Sie die Oberarme locker
neben dem Körper herunterhängen.
■ Halten Sie die Ellenbogen dicht am Körper.
Fußstütze
Unter Augenhöhe
90°-Winkel