Toshiba Equium L20 - Handbuch (Seite 63)

Benutzerhandbuch 3-3
Erste Schritte
Aufstellungsort des Computers
Stellen Sie den Computer und die Peripheriegeräte so auf, dass
angenehme Haltung und Sicherheit gewährleistet sind.
■ Stellen Sie den Computer auf einer ebenen Fläche und in komfortabler
Höhe und Entfernung auf.
■ Der Bildschirm sollte nicht höher sein als in Augenhöhe, um eine
Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
■ Stellen Sie den Computer so auf, dass er sich beim Arbeiten direkt vor
Ihnen befindet und achten Sie darauf, dass für die Verwendung anderer
Geräte genügend Platz vorhanden ist.
■ Lassen Sie hinter dem Computer genügend Platz, um den Bildschirm in
einen angenehmen Winkel stellen zu können. Der Bildschirm sollte so
geneigt werden, dass die Anzeige nicht spiegelt und möglichst gut
sichtbar ist.
■ Wenn Sie einen Dokumentenhalter verwenden, sollte dieser etwa in der
gleichen Höhe und Entfernung wie der Computer aufgestellt werden.
Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Höhe Ihres Stuhls im Verhältnis zu Computer und Tastatur sowie seine
Stützfunktion sind entscheidende Faktoren bei der Vermeidung von
Überanstrengungen bei der Arbeit. Lesen Sie dazu die folgenden Tipps,
und sehen Sie sich folgende Abbildung an.
Körperhaltung und Aufstellung des Computers
■ Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe
oder etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern
macht das Schreiben angenehmer.
■ Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre Hüften.
Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze, um die Knie zu
erhöhen und dadurch den Druck auf die Unterseite Ihrer Schenkel zu
verringern.
90°-Winkel
Unter Augenhöhe
Fußstütze