Toshiba Qosmio F20 (PQF22) - Handbuch (Seite 69)

Benutzerhandbuch 3-5
Erste Schritte
Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Höhe Ihres Stuhls im Verhältnis zu Computer und Tastatur sowie seine
Stützfunktion sind entscheidende Faktoren bei der Vermeidung von
Überanstrengungen bei der Arbeit. Orientieren Sie sich an den folgenden
Tipps.
Körperhaltung und Aufstellung des Computers
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Hände, Handgelenke und Unterarme sollten sich in einer Linie und
etwa parallel zum Fußboden befinden.
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Halten Sie den Kopf gerade oder leicht nach vorn gebeugt und sehen
Sie nach vorne. Im Allgemeinen sollte sich der Kopf in einer Linie mit
dem Rumpf befinden.
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Halten Sie die Schultern entspannt und lassen Sie die Oberarme locker
neben dem Körper herunterhängen.
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Halten Sie die Ellenbogen dicht am Körper.
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Die Füße sollten mit der ganzen Fußfläche auf dem Fußboden oder auf
einer Fußstütze stehen.
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Stützen Sie den Rücken durch eine geeignete Lehne, wenn Sie gerade
sitzen oder sich leicht zurücklehnen.
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Stützen Sie Oberschenkel und Hüften durch ein gut gepolstertes
Sitzkissen. Die Oberschenkel sollten sich parallel zum Fußboden
befinden.
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Die Knie sollten sich ungefähr in gleicher Höhe wie die Hüften befinden,
wobei die Füße etwas weiter vorne als die Knie positioniert werden.
Fußstütze
Unter Augenhöhe
90°-Winkel