chiliGREEN D620S U - Handbuch (Seite 15)

Vorwort
XIV
Gute Arbeitsgewohnheiten
Gute Arbeitsgewohnheiten sind wichtig, wenn Sie für längere Zeiträume
am Computer arbeiten. Schlechte Arbeitsgewohnheiten können zu
Unwohlsein oder ernsthaften Schädigungen durch Dauerbelastung Ihrer
Hände, Handgelenke oder anderer Gelenke führen. Im folgenden erhalten
sie einige Tips zur Reduzierung solcher Belastungen:
• Stellen Sie die Höhe Ihres Stuhls und/oder Schreibtisches so ein, daß die
Tastatur sich auf oder etwas unter Ellbogenhöhe befindet. Halten Sie Ihre
Unterarme, Handgelenke und Hände in einer entspannten Position.
• Ihre Knie sollten etwas höher als Ihre Hüften in. Stellen Sie die Füße flach auf
den Boden oder wenn nötig auf eine Fußstütze.
• Verwenden Sie einen Stuhl mit Rückenlehne und stellen Sie die so ein, daß Ihr
unterer Rücken komfortabel gestützt ist.
• Sitzen Sie gerade, so daß Knie, Hüften und Ellbogen einen Winkel von 90°
bilden.
• Machen Sie bei der Arbeit regelmäßig
Pausen, wenn Sie längere Zeit am
Computer arbeiten.