POLAR FT4 Benutzerhandbuch

Hallo, Lerne den ft4 kennen, Erste schritte

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HALLO!

POLAR FT4 TRAININGSCOMPUTER

Nutze für dein Training die einfachen Herzfrequenz-Funktionen:

Miss deine Herzfrequenz während des Trainings, trainiere in deiner

Herzfrequenz-Zielzone und verbessere deine Fitness, und lass dir

die Anzahl der verbrauchten Kalorien zeigen.

POLAR HERZFREQUENZ-SENSOR

Lege den bequemen Gurt mit Sendeeinheit um deine Brust, damit

deine Herzfrequenz präzise und in Echtzeit zum Trainingscomputer

übertragen wird.

Vielen Dank, dass du dich für Polar entschieden hast! In dieser

Kurzanleitung machen wir dich mit den Grundfunktionen deines

neuen Begleiters für ein aktives und gesundheitsbewusstes Leben

vertraut.

Du kannst die vollständige Gebrauchsanleitung und die neueste Version dieser Kurzanleitung von

polar.com/de/support

herunterladen. Wenn du

weitere Hilfe benötigst, stehen dir auf

polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos

hilfreiche Videoanleitungen zur Verfügung.

LERNE DEN FT4 KENNEN

LICHT

» Schnellmenü aufrufen

» Display-Beleuchtung

einschalten

ZURÜCK

» Zur vorherigen Ebene

zurückkehren

» Auswahl rückgängig machen

AUF/AB

» Menüs aufrufen und in

diesen navigieren

» Werte einstellen

OK

» Auswahl bestätigen

» Trainingsmodus starten

WUSSTEST DU SCHON?

Du kannst die Uhrzeit ablesen, indem du den Trainingscomputer

nahe an den Herzfrequenz-Sensor heranführst.

ERSTE SCHRITTE

Bevor du mit dem FT4 zu trainieren beginnst, musst du einige

Einstellungen vornehmen. Halte eine beliebige Taste eine Sekunde

lang gedrückt, um den Trainingscomputer zu aktivieren. Nimm dann

die grundlegenden Eingaben vor.

Nimm die Einstellungen bitte so präzise wie möglich vor. Sie wirken

sich erheblich auf die Genauigkeit der gemessenen Werte, wie

Herzfrequenz-Grenzwerte und Kalorienverbrauch, aus.

DEN HERZFREQUENZ-SENSOR

ANLEGEN

1. Befeuchte den

Elektrodenbereich des Gurtes.

2. Lege den Gurt um deine Brust

und befestige ihn so, dass er

fest, jedoch bequem anliegt.

3. Befestige die Sendeeinheit.

Trenne nach dem Training die

Sendeeinheit vom Gurt und

wasche den Gurt unter fließendem

Wasser ab, damit er sauber bleibt.

Ausführlichere Anweisungen

findest du in der vollständigen

Gebrauchsanleitung auf

polar.com/

de/support

.

MIT DEM FT4 TRAINIEREN

STARTEN

1. Lege den Trainingscomputer und den Herzfrequenz-Sensor an.

2. Drücke in der Uhrzeitanzeige einmal die Taste OK, um

den Bereitschaftsmodus zu aktivieren. Warte, bis der

Trainingscomputer deine Herzfrequenz gefunden hat,

und drücke erneut die Taste OK, um die Aufzeichnung der

Trainingseinheit zu starten.

Du kannst beim Trainieren deine Herzfrequenz, die verbrannten

Kalorien, die Dauer der Trainingseinheit und Zoneninformationen

in Echtzeit sehen. Unter

polar.com/de/support

findest du

weitere Informationen zum Trainingsnutzen bei verschiedenen

Intensitäten.

TRAINING UNTERBRECHEN UND BEENDEN

Um die Trainingseinheit vorübergehend zu unterbrechen, drücke

die Taste ZURÜCK. Zum Fortsetzen des Trainings drücke die Taste

OK. Wenn du die Trainingseinheit beenden möchtest, drücke

erneut die Taste ZURÜCK.

Am Ende jeder Trainingseinheit kannst du eine Zusammenfassung

deines letzten Trainings aufrufen. Sie enthält folgende Daten:

» Dauer der Trainingseinheit

» Anzahl der verbrannten Kalorien

» Deine durchschnittliche und maximale Herzfrequenz

» Wie lange du in der Fitnessverbesserungs-Zone trainiert hast

RÜCK

OK

LICHT

AUF

AB

DI 18.05.

MENÜ

Daten

MENÜ

Eingaben

TRAINING

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