SUUNTO t4 Benutzerhandbuch
Seite 23
Gesamt/Woche
Dauer der Trainingsein-
heit
Anzahl/Woche
Beschreibung
der
Stufe
Programmstufe
1 Stunde 20 Minuten
25 bis 35 Min.
3
Anfängerstufe (Initial
stage)
1
1 Stunde 30 Minuten
25 bis 35 Min.
3
Steigerung (Improve-
ment) 1
2
3 Stunden
30 bis 85 Min.
4
Steigerung (Improve-
ment) 2
3
3 Stunden 45 Minuten
45 bis 90 Min.
4
Steigerung (Improve-
ment) 3
4
5 Stunden 15 Minuten
35 bis 60 Min.
5
Steigerung (Improve-
ment) 4
5
4 Std. 45 Min. - 6 Std.
30 Min.
45 bis 60 Min.
4 - 6
Erhaltung (Mainte-
nance)
6
Der Coach erkennt, wenn Ihr Fitnessniveau ausreicht, um mit der nächsten Programmstufe fortzu-
fahren. Um einen gesunden und kontinuierlichen Trainingsfortschritt sicherzustellen, ist für jede
Stufe eine Mindestzeit von 4 Wochen vorgesehen. Beachten Sie, dass Trainingsprogrammstufe
und Aktivitätsklasse nicht dasselbe sind, obwohl sie eng miteinander zusammenhängen. Sowohl
Aktivitätsklasse als auch Programmstufe werden auf dem Display angezeigt, wenn der Coach
aufgerufen wird.
20