SUUNTO T4C User Guide Benutzerhandbuch
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innerhalb festgelegter Herzfrequenzen zu bleiben. Die Funktion Training Effect
berechnet hingegen eine akkumulierte Trainingsbelastung über die Dauer des Trainings.
Beschreibung
Ergebnis
Training Effect
Verbessert die Erholungsfähigkeit. Bei längeren
Einheiten (über eine Stunde) Verbesserung der
Grundlagenausdauer. Keine wesentliche
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.
Geringfügiger
TE
1,0-1,9
Stabilisierung der aeroben Fitness. Bildet die Basis
für intensiveres Training in der Zukunft.
Erhaltender TE
2,0-2,9
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit bei
zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Keine
spezielle Erholung nötig.
Verbessender
TE
3,0-3,9
Schnelle Verbesserung der aeroben
Leistungsfähigkeit bei ein bis zwei
Trainingseinheiten pro Woche. Erfordert zwei bis
drei Erholungseinheiten (TE 1-2) pro Woche.
Stark
verbessender
TE
4,0-4,9
Bei ausreichender Erholung sehr effektiv zur
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit. Sollte
nicht häufig absolviert werden.
Überlastendes
Training
5,0
13
de