VDO WR Z3 - Handbuch (Seite 43)

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D
‚ „Timer 1+2 set fertig“
Automatische Rückkehr in den Betriebsmodus zu „Timer 1/2“
Falls Sie bei Timer 1 oder/und Timer 2 noch keine Werte eingestellt
haben, zeigt Ihr VDO Computer nun „ERROR“ im Display an.
13.4. COUNTDOWN EINSTELLEN (bei Auswahl Countdown Timer)
3 sec.
ç Einstellmodus „Language Select“
∂ ƒ „Timer settings“
‚ „Timer ? Auswahl ?“
∂ „Timer einstellen?“
‚ „Timer 1 einstellen?“
∂ „Countdown einstellen?“
‚ „Set Stunden ? weiter ?“
∂ ƒ Stunden einstellen (lange für Schnelldurchlauf)
‚ „Set Minuten ? weiter ?“
∂ ƒ Minuten einstellen (lange für Schnelldurchlauf)
‚ „Set Sekunden ? weiter ?“
∂ ƒ Sekunden einstellen (lange für Schnelldurchlauf)
‚ „Countdown ? set ok ?“
‚ „Countdown set fertig“
Automatische Rückkehr in den Betriebsmodus zu „Countdown“
Falls Sie bei Countdown noch keinen Werte eingestellt haben, zeigt Ihr
VDO Computer nun „ERROR“ im Display an.
13.5. LAP-TIMER
Der LAP-TIMER erlaubt die manuelle Speicherung von bis zu 50 Run-
denwerten. Der LAP-Timer muss zunächst mit der ∫ Taste gestartet
werden. Zum Speichern der LAP-Daten betätigen Sie an beliebigen
Punkten der Trainingseinheit die Tasten ≈ ¥ gleichzeitig. Dabei
werden folgende Werte gespeichert:
- Dauer der Runde
- Durchschnittliche Herzfrequenz auf der Runde
- Durchschnittliche Geschwindigkeit auf der Runde
Die Rundenwerte können jederzeit bei gestoppter Zeitmessung abge-
rufen werden.
13.6. STOPPUHR
Der Einsatz der Stoppuhr erfordert keine vorherige Einstellung. Sie
kann nach Vorauswahl (Kap. 13.1.) jederzeit mit ∫ gestoppt oder
gestartet werden.
14. TRAININGSSTEUERUNG MIT DEN PULSFUNKTIONEN
Zum Vornehmen der Einstellungen beachten Sie bitte Kapitel 13.
Zur gezielten Trainingssteuerung ist es erforderlich, durch gezielte Be-
lastung den Puls in bestimmten Bereichen zu halten, siehe Kapitel 7.3.
Die unterschiedlichen Trainingsprogramme werden durch eine Unter-
und eine Obergrenze definiert. Der Pulsbereich zwischen den beiden
Werten ist in der Regel der Zielbreich für Ihr Training. Nach Bestim-
mung der Pulsbereiche (automatisch oder manuell) zeichnet Ihr VDO
Computer die Verweildauer im Zielbreich sowie die Zeiten überhalb und
unterhalb des Zielbereiches auf. Zur Echtzeit-Überwachung zeigt Ihr
VDO Computer das Verlassen des Zielbreiches durch ein akustisches
Signal an, wenn Sie dieses zuvor eingestellt haben.
14.1. TRAINING MIT DER STOPPUHR
Die Stoppuhr bietet die einfachste Möglichkeit, die Pulsdaten zu