VDO WR Z3 - Handbuch (Seite 79)

32
DK
33
INSTRUKTIONSBOG
‚ sET sECONDs ?CONTINuE?
∂ ƒ Indstilling af sekunder (Hold knappen nede for hurtig
gennemgang)
‚ COuNTDOWN ?sET OK?
‚ COuNTDOWN sET DONE
Returnerer automatisk til OPERaTION mode for COuNTDOWN
Hvis du endnu ikke har indstillet nogle værdier for nedtælling vil din
VDO computer nu vise ERROR I displayet.
13.5. OMGaNGsTID
Omgangs TIMER skal først startes mes ∫ . For at gemme omgangs-
data holdes ≈ + ¥ nede samtidig pådet ønskede tidspunkt
i træningen. Ved dette vil følgende værdier blive gemt:
- Varighed af omgang
- Genemsnitlig hjerteslag i omgangen
- Gennemsnitlig fart i omgangen
Omgangsværdien kan fremkaldes på hvilket som helst tidspunkt
målingen stoppes.
13.6. sTOPuR
Brug af stopur kræver ikke forudgående indstilling. Efter forvalg
(kap. 13.1.) kan det stoppes og startes på hvilket som helst tidspunkt.
14. TRÆNINGsKONTROL MED PuLsFuNKTIONER
se kap. 13 for information om indstillinger. For fokuseret trænings-
kontrol er det nødvendigt at holde pulsen inden for nogle grænser
gennem specifik påvirkning, se kap. 7.2. De forskellige træningspro-
grammer er defineret ved en høj og en lav grænse. Pulsrækkeviden
mellem disse to er sædvanligvis målet for træningen. Efter at have
fastlagt pulsværdierne/grænserne (automatisk eller manuelt) vil din
VDO computer gemme værdier inden for grænsen samt værdier over
og under. For realtids overvågning vil din VDO computer give et signal
når grænseværdier overskrides, hvis denne funktion er indstillet på
forhånd, se kap. 13.1.
14.1. TRÆNING ME sTOPuR
stopuret giver den letteste mulighed for optagelse af pulsdata. Når
stopuret kører optages pulsdata. Ophold/ fortsættelse af optagelse kan
ske når som helst med ∫ .
Trin 1 forberedelse af optagelse:
- Indstil træningslængden automatisk kap. 8.1. eller manuelt kap. 8.2.
- Vælg træningsprogram LIMIT 1, LIMIT 2, LIMIT 3, kap. 8.3.
- I TIMER sETTINGs indstillingsmenu, vælg sTOPWaTCH kap. 13.2.
Trin 2 Begynd optagelse:
∫ start optagelse
4 sek. ≈ Tænd/ sluk det akustiske pulssignal
Trin 3 stop/ afbryd optagelse:
∫ stop optagelse
Trin 4 Visning af værdier (også under optagelse)
≈ Visning af data via LIMIT LO HI pulsmenu (display
viser automatisk tiden for de tre omfang i %)
- Tid over høj-grænsen
- Tid mellem grænseværdierne
- Tid under lav-grænsen
Trin 5 sletning af optaget data
4 sek.
∫
TIP: Til slut i træning, måling af recovery tid og puls for at se
træningsstatus, se kap. 7.4.
OBs: alle cykelaltitude og pulsfunktioner kan også kaldes frem under
TIMER operation via ç √ ¥ ≈ knapperne.
14.2. TRÆNING MED TIMER 1 / TIMER 2 / TIMER 1+2
uafhængig af hinanden giver TIMER 1 og 2 mulighed for at integrere
intervaller med manuel kontrol i træningen.
TIMER 1: Programerbar TIMER med fremad-tællings funktion. Enkelt bip
efter udløb af TIMER 1.
TIMER 2: Programerbar TIMER med fremad-tællings funktion. Dobbelt
bip efter udløb af TIMER 2.
Kombination af TIMER 1+2: Kombinationen af TIMER 1+2 kan indstilles
optimalt til intervaltræning: TIMER 1 = aktiv fase, TIMER 2 = hvile fase.
Når TIMER 1 udløber kommer et bip, når TIMER 2 udløber kommer
to bip. For TIMER 1+2 kan du indstille antallet af gentagelser. I dette
tilfælde løber TIMER 1+2 indtil alle gentagelser er udløbet eller
målingen bliver afbrudt med ∫..
VIGTIGT: under TIMER operation vil opholdet i puls blive optaget.
sammenlign med kap. 13.1.
Trin 1 Forberedelse til optagelse
- Indstil træningsomfanget automatisk kap. 7.1. eller manuelt kap. 7.2.
- Valg af træningsprogram LIMIT 1, LIMIT 2, LIMIT 3, kap. 7.3.
- I TIMER sETTINGs indstillingsmenu vælg den ønskede tid.
Trin 2 Begynd optagelse:
∫ start optagelse
4 sek. ≈ Tænd/ sluk det akustiske signal
Trin 3 slut/ afbryd optagelse:
auTOMaTIC afhænger af TIMER valget ved slutningen af den respektive
timer eller ved slutningen af alle valgte gentagelser med kombinationen
af TIMER 1+2.
∫ manuel afbrydelse = stop optagelse
Trin 4 Visning af værdier (også underoptagelse):
≈ Visning af data via LIMIT LO HI pulsmenu
(Display viser automatisk for tre omfang i %)
- Tid over høj-grænsen
- Tid mellem grænseværdierne
- Tid under lav-grænsen
PULSS
IGNAL