VDO WL Z2 PC-Link - Handbuch (Seite 173)

29
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
13. ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΤΙΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΛΜΩΝ
Δείτε το κεφάλαιο 12 για πληροφορίες σχετικά με τις ρυθμίσεις. Για
εστιασμένο έλεγχο της προπόνησης είναι αναγκαία η διατήρηση των
παλμών σας εντός συγκεκριμένων ζωνών μέσα σε μία προσπάθεια, βλ.
κεφάλαιο 7.2. Τα διάφορα προπονητικά προγράμματα καθορίζονται από
ένα κατώτατο κι ένα ανώτατο όριο. Το εύρος των παλμών μεταξύ των δύο
τιμών είναι συνήθως η ζώνη-στόχος για τη δική σας προπόνηση. Μετά τον
καθορισμό των παλμικών ζωνών (αυτόματα ή χειροκίνητα) το κομπιούτερ
της VDO καταγράφει τη διάρκεια παραμονής στη ζώνη-στόχο, καθώς και
τις φορές πάνω και κάτω από αυτήν. Κατά την τρέχουσα καταγραφή, το
κομπιούτερ της VDO σας ειδοποιεί όταν βγαίνετε από τη ζώνη-στόχο μέσω
ενός ακουστικού σήματος (μπιπ), αν έχετε ρυθμίσει αυτή τη λειτουργία εκ
των προτέρων (βλ. κεφάλαιο 13.1)
13.1. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ
Το χρονόμετρο προσφέρει την ευκολότερη δυνατότητα για την καταγραφή
των δεδομένων των παλμών. Όταν το χρονόμετρο λειτουργεί τα στοιχεία των
παλμών καταγράφονται. Διακοπή / συνέχιση της καταγραφής είναι δυνατή
ανά πάσα στιγμή με το ∫ .
βήμα 1 Προετοιμασία της καταγραφής:
- Ρυθμίστε τις προπονητικές ζώνες αυτόματα κεφ. 7.1, ή χειροκίνητα κεφ. 7.2
- Επιλέξτε όριο 1, όριο 2, όριο 3 του προπονητικού προγράμματος, κεφάλαιο 7.3
- Στο μενού ρυθμίσεων TIMER SETTINGS επιλέξτε STOPWATCH,
κεφάλαιο 12.2.
βήμα 2 Έναρξη καταγραφής:
∫ Ξεκινήστε την καταγραφή
4 δευτ. ≈ Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση του ηχητικού σήματος
για τους παλμούς
βήμα 3 Τέλος/διακοπή της καταγραφής:
∫ Σταμάτημα της καταγραφής
βήμα 4 Εμφάνιση των τιμών (ακόμα και κατά τη διάρκεια της καταγραφής)
≈ Εμφάνιση των δεδομένων μέσω του μενού των παλμών
LIMIT LO HI (στην οθόνη φαίνονται αυτόματα οι χρόνοι
για τις τρεις ζώνες σε %)
- Χρόνος πάνω από το ανώτατο όριο
- Χρόνος εντός οριακών τιμών
- Χρόνος κάτω από το κατώτατο όριο
βήμα 5 Διαγραφή καταγεγραμμένων δεδομένων
4δευτ.
∫
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Στο τέλος της προπόνησης μετρήστε το χρόνο αποθεραπείας
ή τους παλμούς αποθεραπείας για να καθορίσετε την προπονητική σας
ικανότητα. Βλ. 7.4. Χρόνος αποθεραπείας και παλμοί αποθεραπείας.
Σημείωση: Όλες οι λειτουργίες για τα υψόμετρα και τους παλμούς μπορούν
επίσης να ανακληθούν κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του χρονομέτρου
μέσω των πλήκτρων ç √ ¥ ≈.
PULSS
IGNAL