Crivit 1-LD3292 Benutzerhandbuch
Seite 5
- 13 -
Drücken und halten Sie SEL, um den Pulsalarm zu aktivieren. Bei
aktiviertem Pulsalarm erscheint das Alarmsymbol •)) im Display und bei
Verlassen des Zielpulsbereichs ertönt ein Signalton "PIEP-PIEP...
PIEP-PIEP...PIEP-PIEP". Wenn Ihr Puls 99% des Maximalpuls erreicht
oder diesen Wert sogar überschreitet, ertönt der Alarmton für den
Maximalpuls "PIEP-PIEP-PIEP-PIEP-PIEP...". Dieser Ton ist
unabhängig von der Trainingszone und dem Pulsalarm der
Trainingszone.
Kalorien, Fettverbrennung und BMI
(KALORIEN/CALORIE)
In der unteren Zeile werden die verbrauchten Kalorien angezeigt
(KALORIEN/CALORIE). Drücken Sie SET, um zur Anzeige der
Fettverbrennung in Gramm (FETT/FAT BURN) oder zur Anzeige Ihres
BMI zu wechseln.
In der Anzeige des Kalorienverbrauchs oder der Fettverbrennung
können Sie die gespeicherten Werte durch Drücken und Halten von
SET zurücksetzen.
Hinweis: Um die Genauigkeit der Kalorien- und
Fettverbrennungsanzeige zu verbessern, müssen Alter und Gewicht
korrekt eingestellt sein.
Hinweis: Der Zähler für die Fettverbrennung wird nur bei einem Puls
von über 120 Schlägen pro Minute aktiv.
Hinweise zum BMI
Der BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines
Menschen. Ein Wert zwischen 18,5 und 25 gilt bei Erwachsenen als
normal. Bei Werten unter 18,5 spricht man von
Untergewicht. Bei Werten über 25 spricht man von Übergewicht. Bei
Werten über 30 spricht man von Adipositas (Fettleibigkeit).
Der BMI gibt lediglich einen groben Richtwert an, da er die Statur eines
Menschen und die individuell verschiedene Zusammensetzung des
Körpergewichts aus Fett- und Muskelgewebe naturgemäß nicht
berücksichtigt.
- 14 -
Pedometer (PEDO)
Auf dem Display erscheint START. Drücken Sie SET, um die Messung
zu starten. Die Geschwindigkeit (PEDO) oder die zurückgelegte Distanz
(DISTANZ/DISTANCE) erscheinen in der unteren Zeile des Displays.
Drücken Sie SET, um zwischen Geschwindigkeit und Distanz zu
wechseln.
Fitness (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL)
Drücken Sie sofort nach Ihrem Training SET. Ein 5 minütiger
Countdown startet (Ruhephase).
Der Balken zeigt die noch verbleibende Wartezeit an. Links erscheint
der Anfangspuls und rechts der aktuelle Puls. In der unteren Zeile
erscheint die Countdownzeit.
Nach Ablauf der 5 Minuten erscheint der Fitnessgrad.
Fitnessgrad
Puls
6
>130
5
120-120
4
120-110
3
110-105
2
105-100
1
<100
- 15 -
Schrittzähler (PEDO)
Durch Druck auf SEL können Sie die Unterfunktionen des Pedometers
abrufen.
Kalibrierung und Geschwindigkeitsalarm (ZONE) > Gesamtdistanz
(GESAMT-DIST/ODOMETER) > Schrittzähler (SCHRITTE/STEP) >
Kalorien, Fettverbrennung und BMI (KALORIEN/CALORIE) > PULS
(PULS/HRM) > Timer (TIMER) > Tagesdistanz
(DISTANZ/DISTANCE) > Durchschnittsgeschwindigkeit (DURCH-
GESCHW/AVG SPEED) > Maximalgeschwindigkeit (MAX
GESCHW/MAX SPEED)
Die aktuelle Geschwindigkeit wird in der mittleren Zeile des Displays
angezeigt.
WICHTIG: Sie können die Messung durch Druck auf SET starten oder
stoppen. Bei aktiviertem Pedometer läuft die animierte Figur auf der
linken Seite des Displays.
Geschwindigkeitsalarm (ZONE)
In der unteren Zeile erscheinen der untere und obere Grenzwert für die
Zielgeschwindigkeit. In der mittleren Zeile erscheint die aktuelle
Geschwindigkeit. Sie können den Geschwindigkeitsalarm durch
Drücken und Halten von SEL aktivieren oder deaktivieren. Bei
aktiviertem Alarm erscheint das Alarmsymbol.
Kalibrierung
Es muss in jedem Fall eine Kalibrierung für "Gehen" und "Rennen"
durchgeführt werden. Falls Sie die Uhr ausschließlich beim Gehen
verwenden möchten, dann kalibrieren Sie bitte trotzdem Gehen und
Rennen. Kalibrieren Sie in diesem Fall Rennen als "schnelles Gehen".
- 16 -
Wird das Pedometer nicht kalibriert, so greift es auf die Standardwerte
zurück und die angezeigten Werte beim Training können dadurch stark
von den tatsächlichen Werten abweichen.
Während des Kalibrierungsvorgangs zeichnet die Uhr Ihr persönliches
Bewegungsprofil auf. Je gleichmäßiger sie sich bewegen und je länger
die Dauer der Profilaufzeichnung ist, desto genauer werden die
angezeigten Werte des Pedometers beim Training.
Die Uhr erkennt dank der Kalibrierung automatisch, ob Sie gehen oder
rennen und passt die angezeigten Werte dementsprechend an.
Die angezeigten Werte sind genauer, wenn Sie im gleichen Rhythmus
und der gleichen Geschwindigkeit laufen, wie bei der Kalibrierung.
Tragen Sie die Uhr bei der Kalibrierung und beim Training am gleichen
Handgelenk.
Kalibrierung des Pedometers und Einstellen des
Geschwindigkeitsalarms (ZONE)
Drücken Sie falls nötig kurz SET, um die Pedometermessung zu
stoppen. Drücken und halten Sie 3 Sekunden SET, um in den
Einstellungsmodus zu wechseln.
Auf dem Display blinkt der untere Grenzwert für den
Geschwindigkeitsbereich (UNTERES LIMIT/LOWER LIMIT). Stellen Sie
den unteren Grenzwert durch Druck auf SEL und bestätigen Sie Ihre
Einstellung durch Druck auf SET.
Stellen Sie auf die gleiche Weise den oberen Grenzwert (OBERES
LIMIT/UPPER LIMIT).
Auf dem Display erscheint nun "KALIBR. LAUFEN?"/"CALI FOR
RUNNING" (Kalibrierung für Rennen). Wählen Sie durch Druck auf SEL
"JA"/"YES" und bestätigen Sie durch Druck auf SET.
Stellen Sie nun durch Druck auf SET die Länge Ihrer
Kalibrierungstrecke (0,1 bis 1 km möglich). Bestätigen Sie die
Einstellung durch Druck auf SET.
Drücken Sie nun SET und laufen Sie die Kalibrierungsstrecke ab.
Drücken Sie anschließend erneut SET.