PowerTap Joule GPS User Guide - Handbuch (Seite 25)

Anhang A: METRIKDEFINITIONEN
Berichtdefinitionen
Arbeitsbericht und Leistungsspitzenbericht
KJ
1. 1000 Joule. 2. Eine Energieeinheit, die gleich der Arbeit ist, die von einer Kraft von 1000 Newton auf einer Distanz von 1 Meter
geleistet wird, 3. Eine Maßeinheit für mechanische Energie oder die Energie, die freigesetzt wird, wenn eine Kraft auf ein Objekt oder
einen Körper wirkt. 4. Eine gebräuchliche Einheit, um die Gesamtmenge oder Arbeit auszudrücken, die während eines Workout, einer
Fahrt oder Trainingsrunde geleistet wird. 5. Eine Einheit oder Maßzahl, um die gesamte Trainingsbelastung auszudrücken. 6. Die
durchschnittliche Leistungsabgabe in Watt multipliziert mit der Zeit in Sekunden geteilt durch 1000.
KJ/HR
Durchschnittliche kJ pro Stunde während einer Fahrt.
TSS
Training Stress Score, der die Gesamtmenge an Glykogen schätzt, das bei einer Fahrt verbrannt wird.
IF
Verhältnis der normalisierten Leistung zu Schwellenleistung. Der Joule verwendet die Mitte zwischen der Schwellenzone (Zone 3)
und der Renntempozone (Zone 4) als Schwellenleistungswert.
Spitzenleistung
Die höchste durchschnittliche Leistungsabgabe, die für eine festgelegte Zeitdauer aufrecht gehalten werden kann. 2. Bei den meisten
Menschen ist eine aufrecht zu erhaltende Spitzenleistung oder Spitzenleistungsabgabe, die 4 bis 8 Minuten dauert, gleichzusetzen
mit einer Intensität, die ihren VO2 max auslöst, oder der maximalen Kapazität in Bezug auf den Sauerstoffverbrauch. 3. Bei den
meisten Menschen ist eine aufrecht zu erhaltende Spitzenleistungsabgabe, die 20 bis 40 Minuten dauert, gleichzusetzen mit einer
Intensität, die ihren Laktatschwellenwert auslöst, oder einem Blutlaktatwert, der 2 bis 3 mm über ihrem Basiswert liegt. 4. Bei den
meisten Menschen ist eine aufrecht zu erhaltende Spitzenleistungsabgabe, die 40 bis 2 Stunden dauert, gleichzusetzen mit einer
Intensität, die ihren Laktatschwellenwert auslöst, oder einem Blutlaktatwert, der bis zu 1 mm über ihrem Basiswert liegt. 5. Beim
Radfahren ist die aufrecht zu erhaltende Spitzenleistung für jede festgelegte Zeitdauer analog zur besten Leistung für eine
festgelegte Zeitdauer. Beispielsweise kann ein Läufer eine persönliche Bestzeit von 5 Minuten in einem Rennen über eine Meile und
35 Minuten in einem 10-km-Rennen haben, während ein Radfahrer eine persönliche Bestleistung oder aufrecht zu erhaltende
Spitzenleistung von 400 Watt über 5 Minuten und 340 Watt über 35 Minuten haben kann.
Joule GPS Benutzerhandbuch Seite 25