PowerTap Joule GPS User Guide - Handbuch (Seite 26)

Meldung Aktion Aktion
Rad
ausgewählt
Bearbeiten Zeigt den Radbildschirm Verwenden Aktiviert das ausgewählte Rad
für das ausgewählte Rad
Rad löschen
Abbrechen Blendet Popup aus OK Löscht das ausgewählte Rad
Sensor löschen
Abbrechen Blendet Popup aus OK Löscht den ausgewählten Sensor
Rolldown
abgeschlossen
OK Blendet Popup aus
Navigieren zu
____
Abbrechen Blendet Popup aus OK Beginnt die Navigation zur ausgewählten Wegmarke
Wegmarke löschen
____
Abbrechen Blendet Popup aus OK Löscht die ausgewählte Wegmarke
Fahrt
____
Abbrechen Blendet Popup aus OK Beginnt mit der Verfolgung der ausgewählten Route
Route löschen
____
Abbrechen Blendet Popup aus OK Löscht die ausgewählte Route
Kalibrierung
Abgeschlossen
OK Blendet Popup aus
____
Ausgewählt
Bearbeiten Zeigt den Benutzer Bildschirm Verwenden Aktiviert den ausgewählten Benutzer
unter für den ausgewählten Benutzer
____
Leistung
Abbrechen Schaltet die Zonenwarnungen aus OK Blendet Popup aus
über Warnungen werden reaktiviert,
____ wenn das Gerät wieder aktiviert wird.
Leistung Abbrechen Schaltet die Zonenwarnungen aus OK Blendet Popup aus
unter Warnungen werden reaktiviert,
____ wenn das Gerät wieder aktiviert wird.
Herzfrequenz Abbrechen Schaltet Herzfrequenzzonenwarnungen OK Blendet Popup aus
über aus. Warnungen werden reaktiviert, wenn das Gerät wieder aktiviert wird.
____
Herzfrequenz
Abbrechen Schaltet Herzfrequenzzonenwarnungen OK Blendet Popup aus
aus. Warnungen werden reaktiviert,
wenn das Gerät wieder aktiviert wird.
Meldung Aktion Aktion
Neue HR für die
Leistungskalibrierung
berechnen. 5 Min.
aufwärmen dann 15
Minuten in 5
Segmenten,
stabile Schrittfrequenz
beibehalten
Abbrechen Blendet Popup aus OK Startet Testsequenz
Test abgeschlossen
Genauigkeit = _._
FTP = ___
Zurück Leistungstest neu starten Speichern Speichert die Testergebnisse
Kalibrierung
nicht erfolgreich
OK Blendet Popup aus
Senden Abbrechen Bricht das Senden der Parameter ab
bis zu PowerCal
Erfolgreich OK Blendet Popup aus
Fehlgeschlagen OK Blendet Popup aus
Speicher löschen
Sind Sie sicher?
Dies beeinflusst
keine
Berichte.
Nein Blendet Popup aus Ja Löscht den Speicher
Verlauf löschen
Sind Sie sicher?
Dies löscht
alle Fahrtdaten und
Berichte.
Nein Blendet Popup aus Ja Löscht den Verlauf
Anhang A: METRIKDEFINITIONEN
Berichtdefinitionen
Bericht „Zeit in Zonen“
Trainingszonen
1. Unterschiedliche Behälter oder Intervalle, spezifisch für ein bestimmtes Energie- oder physiologisches System. Von kurzen,
maximalen Anstrengungen bis zu langen, maximalen Anstrengungen laufen diese Energiesysteme entlang einer Skala von anaeroben
bis zu aeroben Stoffwechselwegen. Gebräuchliche Richtwerte für diese Skala sind u.a. die Leistung beim Laktatschwellenwert und
die Leistung bei VO2 max.
Erholungszone (Zone 1)
1. Eine leichte Übungsintensität mit minimaler Beanspruchung oder Belastung des Körpers. 2. Auf einer Skala von 1 bis 10 des
subjektiven Belastungsempfindens entspricht die Erholungszone einer 1 bis 2 oder „sehr leicht“ bis „leicht“. 3. Auf einer Skala von 6
bis 20 des subjektiven Belastungsempfindens entspricht die Erholungszone einer 6 bis 10 oder „sehr sehr leicht“ bis „sehr leicht“.
4. Die Übungsintensität hängt nur vom aeroben Stoffwechsel, hauptsächlich vom Fettstoffwechsel, ab. 5. Eine Übungsintensität, die
eine unbestimmte Zeitspanne aufrecht gehalten werden kann.
Ausdauerzone (Zone 2)
1. Eine gemäßigte Übungsintensität mit etwas Beanspruchung oder Belastung des Körpers. 2. Auf einer RPE-Skala von 1 bis
10 entspricht die Intensität 3 bis 4 oder „gemäßigt“ bis „etwas anstrengend“. 3. Auf einer RPE-Skala von 6 bis 20 entspricht die
Intensität 10 bis 13 oder „ziemlich leicht“ bis „ein wenig anstrengend“. 4. Die Übungsintensität hängt vom aeroben Fett- und
Kohlenhydratstoffwechsel ab. 5. Die Übungsintensität kann gehalten werden, solange der Athlet mit Kohlenhydraten versorgt wird
(d.h. essen darf).
Laktatschwellenwertzone (Lactate Threshold Zone, LT-Zone) (Zone 3)
1. Eine Zone hoher Intensität, gekennzeichnet durch einen plötzlichen Anstieg der Atemfrequenz. 2. Auf einer RPE-Skala von 1 bis
10 entspricht die Intensität 5 bis 7 oder „anstrengend“ bis „sehr anstrengend“. 3. Auf einer RPE-Skala von 6 bis 20 entspricht die
Intensität 13 bis 16 oder „ein wenig anstrengend“ bis „sehr anstrengend“. 4. Ein Bereich der Übungsintensität, der mit einer leichten
Modulation oder einem Anstieg des Blutlaktatwerts über einem Ruhebasiswert bis zu einer Intensität geht, der einem Blutlaktatwert
von 2 bis 3 mm über einem Ruhebasiswert entspricht. 5. Eine Abgrenzung zwischen aerobem Stoffwechsel und einer Mischung aus
aneorobem und aerobem Stoffwechsel. 6. Eine Gesamtübungsintensität, die zwischen 40 Minuten und 2 Stunden aufrecht gehalten
werden kann, je nach Verfügbarkeit der gespeicherten Kohlenhydrate oder des Glykogens im Körper.
Meldung Aktion Aktion
SPEICHER
VOLL
OK Blendet Popup aus
SIGNAL VERLOREN FINDEN Initiiert eine sofortige Suche OK Schaltet die Suche nach dem angegebenen Sensor
GPS aus, bis das Gerät in den Ruhezustand geht
SENSOR
GERÄT
SCHWACHE
BATTERIE
OK Blendet Popup aus
GPS
SIGNAL
VERLOREN
OK Blendet Popup aus
Workout
abgeschlossen
NEUSTART Startet Workout neu OK Blendet Popup aus
GESCHWINDIGKEIT OK Blendet Popup aus (Popup wird automatisch ausge-
NACH OBEN blendet, wenn Sie die Mindestgeschwindigkeit erreichen)
LANGSAMER OK Blendet Popup aus (Popup wird automatisch ausgeblendet,
WERDEN wenn Sie die Höchstgeschwindigkeit erreichen)
PowerBeam
erkannt
GPS aus
OK Popup wird ausgeblendet
Fahren
Sie
in Innenräumen? Nein
GPS-Suche wird fortgesetzt Ja Schaltet GPS aus
GPS aus OK Popup wird ausgeblendet
GPS NICHT
ERFASST
GPS aus-
schalten?
Nein GPS-Suche wird fortgesetzt Ja Schaltet GPS aus
Routenpunkt Karte Zeigt den Kartenbildschirm an OK Blendet Popup aus
Kurs verlassen
Warnung
Karte Zeigt den Kartenbildschirm an OK Blendet Popup aus
Kurs
Meldung
OK Blendet Popup aus
Joule GPS Benutzerhandbuch Seite 26