Panasonic EU7805 - Handbuch (Seite 8)

DE13
Deutsch
DE14
Deutsch
Die jeweiligen voreingestellten Programme
Betriebsfunktionen Betriebsspezifikationen
Verwenden Sie den Programmablauf
„Easy“ (Einfach), um sich mit der
Bewegung des Geräts vertraut zu
machen.
Geschwindigkeit: Langsam
Sitzwinkel: horizontal
Zeit: Etwa 3 min.
Ganzer Körper
Verwenden Sie diesen Programmablauf,
um sich mit der Geschwindigkeit und den
Übungen für die grundlegende
körperliche Fitness vertraut zu machen,
bevor Sie den Programmablauf wählen,
in dem sich der Sitz automatisch für eine
intensivere Übung neigt.
Geschwindigkeit: Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: horizontal
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf ist für eine
intensivere Übung gedacht und eignet
sich für ein intensives
Gleichgewichtstraining sowie einen
moderaten Aufbau der Stütz- und
Haltemuskulatur.
Geschwindigkeit: Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: nach vorne geneigt, horizontal oder nach hinten
geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf verbraucht die
meisten Kalorien und eignet sich für
einen intensiveren Aufbau der Stütz- und
Haltemuskulatur in Rücken, Lenden- und
Beinbereichen.
Geschwindigkeit: Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: nach vorne oder nach hinten geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf legt seinen
Schwerpunkt auf die vordere Stütz- und
Haltemuskulatur.
Geschwindigkeit: Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: hauptsächlich nach vorne geneigt, horizontal
oder nach hinten geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf legt seinen
Schwerpunkt auf die rückwärtige Stütz-
und Haltemuskulatur
Geschwindigkeit: Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: hauptsächlich nach hinten geneigt, horizontal
oder nach vorne geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf legt seinen
Schwerpunkt auf die Stärkung der
Beinmuskulatur zur Verbesserung von
Schrittlänge und Schrittgeschwindigkeit.
Geschwindigkeit: Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: nach vorne geneigt, horizontal
Zeit: Etwa 15 min.
* Solange der Programmablauf „Easy“ (Einfach) läuft, können Sie nicht in einen anderen Programmablauf wechseln.
Um den Programmablauf zu ändern, drücken Sie die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste, um den Betrieb anzuhalten. Drücken Sie noch
einmal die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste, nachdem die Lampe ausgeschaltet wurde und dann wählen Sie den gewünschten
Programmablauf.
Manueller Betrieb
Wenn die Taste „Manual Control“ (Manuelle Kontrolle) gedrückt wurde, leuchtet die
entsprechende Lampe auf und das Gerät läuft bei der festgesetzten Geschwindigkeit.
Zum Training kann die Geschwindigkeit und die Sitzneigung mit der Geschwindigkeits- und der Sitzneigungstaste wie
gewünscht eingestellt werden. (Siehe Seiten DE16 und DE17.)
Durch Drücken von erhöht sich die Geschwindigkeit.
Durch Drücken von vermindert sich die
Geschwindigkeit.
Geschwindigkeitsanzeige:
Die ausgewählte Geschwindigkeitsstufe leuchtet.
•
•
Durch Drücken von wird der Sitz nach vorne geneigt.
Durch Drücken von wird der Sitz nach hinten geneigt.
Die Lampe blinkt, wenn die maximale Neigung erreicht
wurde.
•
•
Ändern der Sitzneigung in den Programmen
Der Sitz bleibt horizontal für das Grundtraining der Beine und Hüften.
Nur etwa 3 Minuten für
Nur horizontal
Der Sitz neigt sich nach vorne und kehrt auf die horizontale Position zurück und dann
neigt er sich wiederholt nach hinten, um den ganzen Körper zu trainieren.
Ca. 40 Sekunden
Vorwärtsneigung
Ca. 20 Sekunden
Horizontalposition
Ca. 40 Sekunden
Rückwärtsneigung
Ca. 20 Sekunden
Horizontalposition
Der Sitz neigt sich wiederholt vor und zurück, um den ganzen Körper zu trainieren.
Ca. 60 Sekunden
Vorwärtsneigung
Ca. 60 Sekunden
Rückwärtsneigung
13-14 2010/03/19 12:58:03