Cybex 17151 Jungle Gym Dip Chin Tower - Handbuch (Seite 15)

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Bedienungsanleitung für Cybex
Training
Vorgesehene Verwendung
Dieses Gerät dient der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und zu Trainingszwecken
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Lesen Sie vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise
im Sicherheitsabschnitt dieser Bedienungsanleitung gründlich durch.
Alle Einstellpunkte am Gerät sind mit gelben Griffen oder Knöpfen gekennzeichnet.
1. Gewünschte Unterstützung auswählen.
2. Gewünschten Griff auswählen.
3. Auf Fußleiste steigen.
HINWEIS: Falls die Unterstützung nicht gewünscht wird, die Fußleiste hoch klappen.
4. Mit stetigen kontrollierten Bewegungen den Unterkörper heben / senken.
HINWEIS: Waagrechte Griffe betonen die Aktivität des Pectoralis major. Senkrechte Griffe betonen
die Aktivität des vorderen Teils des Deltoideus.
1. Handgriffe nach vorne drücken, bis die Arme gestreckt sind.
VORSICHT: Nur für den zugelassen Einsatzzweck verwenden
Um Verletzungen zu vermeiden, verwenden Sie das Gerät nur für den auf den
Hinweisschildern gezeigten Einsatzzweck.
START/ENDE
DIP
START/ENDE
CHIN UP
Trainierte Bewegungen:
Dip - Schulterbeugen
und Schulteradduktion
Ellenbogenstrecken
Chin Up - Schulteradduktion,
Ellenbogenbeugen
Trainierte Muskeln
Dip - Pektoralis, vorderer,
Deltoideus, Trizeps
Chin Up - Latissimus Dorsi, Teres
Major, Bizeps, Unterer
Trapezius, Rhomboid