Cybex 13000-999 VR1 Chest Press - Handbuch (Seite 14)

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Bedienungsanleitung für Cybex
Training
Vorgesehene Verwendung
Dieses Gerät dient der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und zu Trainingszwecken
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Lesen Sie vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise
im Sicherheitsabschnitt dieser Bedienungsanleitung gründlich durch.
Alle Einstellpunkte am Gerät sind mit gelben Griffen oder Knöpfen gekennzeichnet.
1. Sitzhöhe so einstellen, dass die Griffe auf mittlerer Höhe des Brustkorbs sind.
2. Die Griffe so einstellen, dass der Oberarm in der Schulterblattebene liegt, wenn der Griff
gehalten wird.
HINWEIS: Waagrechte Griffe betonen die Aktivität des Pectoralis major. Senkrechte Griffe betonen
die Aktivität des vorderen Teils des Deltoideus.
3. Handgriffe nach vorne drücken, bis die Arme gestreckt sind.
ACHTUNG: Das Nichtbefolgen der Vorsichtsmaßnahmen kann zu schweren Verletzungen
führen. Verwenden Sie die Geräte nur entsprechend den Abbildungen auf
den Hinweisschildern, die an jedem Gerät angebracht sind. Eine fehlerhafte
Benutzung kann zu Verletzungen führen.
BRUSTPRESS
Trainierte Bewegungen
Schulterbeugen,
Ellenbogenstrecken
Muskulatur
Pektoralis major, vorderer
Deltoideus, Trizeps
START ENDE