Cybex 13111-999 VR1 Fly - Handbuch (Seite 14)

Cybex Benutzerhandbuch
14
Training
Verwendungszweck
Dieses Gerät dient der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und zu Trainingszwecken
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise im Sicherheitsabschnitt
dieser Bedienungsanleitung gründlich durchlesen.
Alle Einstellpunkte am Gerät sind mit gelben Griffen oder Knöpfen gekennzeichnet.
1. Sitzhöhe so einstellen,dass Ellbogen und Griffe wenig unterhalb der Schultern sind.
2. Gewünschte Startstellungeinstellen; etwas Beugungim Ellbogen beibehalten.
3. Fly - Griffe nach vorne und zur Mitte drücken.
4. Rear Delt - Griffe zur Seiteund nach hinten drücken.
ACHTUNG: Das Nichtbefolgen der Vorsichtsmaßnahmen kann zu schweren
Verletzungen führen. Die Geräte nur entsprechend den Abbildungen
auf den Hinweisschildern, die an jedem Gerät angebracht sind,
verwenden. Eine fehlerhafte Benutzung kann zu Verletzungen führen.
Fly/Rear Delt
Bewegung
Fly - Horizontale Adduktion Schulter/
Schulterblatt
Rear Delt - Horizontale
Abduktion Schulter/Schulterblatt
Muskulatur
FLY - Pectoralis Major, Anterior
Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid,
Tricep, Lower Trapezius
Deltoids, Biceps
Fly - Pectoralis major,
Deltoideus vord. Teil, Bizeps
FLY - Pectoralis Major, Anterior
Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid,
Tricep, Lower Trapezius
Deltoids, Biceps
Rear Delt - Deltoideus, Rhomboideus,
Trizeps, Trapezius unterer Teil
FLY - Pectoralis Major, Anterior
Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid,
Tricep, Lower Trapezius
Deltoids, Biceps
Start
Fly
Start
Rear Delt
Ende
Ende