Training, Verwendungszweck, Anweisungen – Cybex 13260-999 VR1 Leg Ext Curl Benutzerhandbuch

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Cybex Benutzerhandbuch

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Training

Verwendungszweck

Dieses Gerät dient der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und zu Trainingszwecken

im kommerziellen Bereich.

Anweisungen

Vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise im Sicherheitsabschnitt

dieser Bedienungsanleitung gründlich durchlesen.

Alle Einstellpunkte am Gerät sind mit gelben Griffen oder Knöpfen gekennzeichnet.

1. Rückenlehne so einstellen, dass die Knie beim Sitzen auf die Drehachse des Geräts

ausgerichtet sind.

2. Beinstrecker – Beinpolster in eine bequeme Position bringen und leicht dagegen drücken.
3. Beinbeuger – Beinpolster auf eine bequeme Position hinter den Fußgelenken einstellen.

Oberschenkelpolster ganz absenken.

4. Beinstrecker/Beinbeuger – Griffe umfassen und Rumpf stabilisieren.
5. Beinstrecker – Nach vorn und oben gegen das Polster drücken, bis die Knie gestreckt sind.
6. Beinbeuger – Beine nach unten und hinten ziehen, bis sich die Füße unter dem Sitz befinden.

ACHTUNG: Das Nichtbefolgen der Vorsichtsmaßnahmen kann zu schweren

Verletzungen führen. Die Geräte nur entsprechend den Abbildungen

auf den Hinweisschildern, die an jedem Gerät angebracht sind,

verwenden. Eine fehlerhafte Benutzung kann zu Verletzungen führen.

BEINSTRECKER/BEINBEUGER

START/ENDE

BEINSTRECKER

START/ENDE

BEINBEUGER

Trainierte Bewegungen

Kniestrecken,

Kniebeugen

Beanspruchte Muskulatur

Beinstrecker – Quadrizeps

Beinbeuger – Ischiocrurale

Muskulatur

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