Cybex 13260-999 VR1 Leg Ext Curl - Handbuch (Seite 14)

Cybex Benutzerhandbuch
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Training
Verwendungszweck
Dieses Gerät dient der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und zu Trainingszwecken
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise im Sicherheitsabschnitt
dieser Bedienungsanleitung gründlich durchlesen.
Alle Einstellpunkte am Gerät sind mit gelben Griffen oder Knöpfen gekennzeichnet.
1. Rückenlehne so einstellen, dass die Knie beim Sitzen auf die Drehachse des Geräts
ausgerichtet sind.
2. Beinstrecker – Beinpolster in eine bequeme Position bringen und leicht dagegen drücken.
3. Beinbeuger – Beinpolster auf eine bequeme Position hinter den Fußgelenken einstellen.
Oberschenkelpolster ganz absenken.
4. Beinstrecker/Beinbeuger – Griffe umfassen und Rumpf stabilisieren.
5. Beinstrecker – Nach vorn und oben gegen das Polster drücken, bis die Knie gestreckt sind.
6. Beinbeuger – Beine nach unten und hinten ziehen, bis sich die Füße unter dem Sitz befinden.
ACHTUNG: Das Nichtbefolgen der Vorsichtsmaßnahmen kann zu schweren
Verletzungen führen. Die Geräte nur entsprechend den Abbildungen
auf den Hinweisschildern, die an jedem Gerät angebracht sind,
verwenden. Eine fehlerhafte Benutzung kann zu Verletzungen führen.
BEINSTRECKER/BEINBEUGER
START/ENDE
BEINSTRECKER
START/ENDE
BEINBEUGER
Trainierte Bewegungen
Kniestrecken,
Kniebeugen
Beanspruchte Muskulatur
Beinstrecker – Quadrizeps
Beinbeuger – Ischiocrurale
Muskulatur