Crivit SL-1530 - Handbuch (Seite 33)

33 DK
Anvendelse / Øvelser
Kontroller inden hver anvendelse
• Er artiklen ubeskadiget?
• Er underlaget fri for spidse eller hårde
genstande?
• Er balanceringsbåndet anbragt i en
højde af allerhøjest 50 cm?
• Er beskyttelseshylsteret trukket over
skralden?
• Er skralden lukket og sikret?
• Er balanceringsbåndet ufordrejet og
spændt fast?
Henvisninger
• Balanceringsbåndet er i opbygget
tilstand udsat for en stor spænding.
Unkontrollerede, overmådige og ufor-
sigtige bevægelser kan føre til styrt.
Kunstspring eller saltoer må ikke
udføres!
Gør især børn opmærksomme på
disse farer!
• Jo mere båndet hænger igennem
desto sværere er balanceringen.
• Vi anbefaler nybegyndere at anvende
hjælpelinen. Det hjælper med til at
holde balancen. Alternativt kan en
hjælpeperson sikre den balancerende.
Grundlag
Opstilling på balancebåndet
1 . Stil Dem for enden af slacklinen, som befinder
sig overfor skralden . Anbring et ben direkt ved
siden af balanceringsbåndet på gulvet, så det
berører balanceringsbåndet og kan formind-
ske svingningerne noget .
2 . Stil benet op på balanceringsbåndet, stræk
det bøjede ben ud og tryk Dem dermed selv
op . Flyt deres tyngdepunkt sådan, at dette
befinder sig over linen og sæt den anden fod
et skridt foran .
3 . Sigt mod et fikspunkt for enden af balan-
ceringsbåndet . Sådan kan De bedre holde
balancen end hvis De kigger på deres fødder .
At gå på balanceringsbåndet
1 . Sigt mod fikseringspunktet; sæt forsigtigt en
fod foran den anden . Bred derved deres arme
ud, for bedre at kunne holde balancen .
Vending på balanceringsbåndet
1 . Drej ud fra en let skridtstilling 180 grader
venstre- eller højreom .
2 . Befinder deres venstre ben sig foran, så drejer
De mod højre; står deres højre ben foran, så
drejer De mod venstre .
3 . Sigt efter drejningen hurtigst muligt igen mod
et fikspunkt .
Nybegyndere
1 . Vi anbefaler nybegyndere at stille sig sådan
på balanceringsbåndet som nævnt i grundla-
gene; dog at støtte sig af ved en hjælpeper-
son .
2 . Anvend hjælpelinen eller støt Dem af ved en
hjælpeperson når De går på balanceringsbån-
det .
Øvede
Øvelserne for øvede må kun gennem-
føres, når De behersker grundlagene
sikkert. Overvurder Dem ikke selv.
1 . Med noget øvelse kan De i stedet for at gå
fremad også gå tilbage på slacklinen . Bred
deres arme ud, for at holde balancen .
2 . Sæt Dem på balanceringsbåndet . Et ben er
bøjet; foden befinder sig på balancerings-
båndet, armene er udstrakte . Det andet ben
er udstrakt ved siden af slacklinen og tjener
til udbalancering . Sætter De det bøjede bens
fod videre i retning af krop, så kan De ud fra
denne position trykke Dem op i stillingen, idet
De strækker det bøjede ben ud .