Crivit SL-1530 - Handbuch (Seite 41)

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Verwendung / Übungen
Vor jeder Verwendung prüfen
• Ist der Artikel unbeschädigt?
• Ist der Untergrund frei von spitzen
oder harten Gegenständen?
• Ist das Balancierband höchsten 50 cm
hoch angebracht?
• Ist die Schutzhülle über die Ratsche
gezogen?
• Ist Ratsche geschlossen und gesichert?
• Ist das Balancierband unverdreht und
fest gespannt?
Hinweise
• Das Balancierband unterliegt im
aufgebauten Zustand einer großen
Spannung. Unkontrollierte, über-
mäßige und unvorsichtige Bewegun-
gen können zu Stürzen führen. Keine
Kunstsprünge oder Saltos ausführen!
Weisen Sie vor allen Dingen Kinder
auf die Gefahren hin!
• Je mehr das Band durchhängt, desto
schwieriger ist das Balancieren.
• Wir empfehlen Anfängern, das Hilfs-
seil zu verwenden. Es hilft, die Balance
zu halten. Alternativ kann eine Hilfs-
person den Balancierenden absichern.
Grundlagen
Auf das Balancierband stellen
1 . Stellen Sie sich an das Ende der Slackline,
das sich gegenüber der Ratsche befindet .
Platzieren Sie ein Bein direkt neben dem
Balancierband auf dem Boden, so dass es das
Balancierband berührt und die Schwingungen
etwas verringern kann .
2 . Stellen Sie das Bein auf das Balancierband,
strecken Sie das angewinkelte Bein aus und
drücken sich selbst damit hoch . Verlagern Sie
Ihren Schwerpunkt so, dass er über dem Seil
liegt und setzen Sie den anderen Fuß einen
Schritt vor .
3 . Visieren Sie einen Fixpunkt am Ende des Ba-
lancierbands an . So können Sie Ihre Balance
besser halten als wenn Sie auf Ihre Füße
sehen .
Auf dem Balancierband gehen
1 . Visieren Sie den Fixpunkt an, setzen Sie vor-
sichtig einen Fuß vor den anderen . Breiten Sie
Ihre Arme dabei aus, um das Gleichgewicht
leichter halten zu können .
Auf dem Balancierband wenden
1 . Drehen Sie aus einer leichten Schrittstellung
um 180 Grad nach links oder rechts .
2 . Befindet sich Ihr linkes Bein vorne, drehen
Sie nach rechts, steht Ihr rechtes Bein vorne,
drehen Sie nach links .
3 . Visieren Sie nach der Drehung möglichst
schnell wieder den Fixpunkt an .
Anfänger
1 . Wir empfehlen Anfängern sich so auf das
Balancierband zu stellen wie in den Grundla-
gen erwähnt, sich jedoch bei einer Hilfsperson
abzustützen .
2 . Verwenden Sie beim Gehen und Wenden auf
dem Balancierband das Hilfsseil oder stützen
Sie sich auf eine Hilfsperson .
Fortgeschrittene
Die Übungen für Fortgeschrittene dürfen
nur durchgeführt werden, wenn Sie die
Grundlagen sicher beherrschen. Über-
schätzen Sie sich nicht.
1 . Mit etwas Übung können Sie anstatt vorwärts
auch rückwärts auf der Slackline gehen . Brei-
ten Sie Ihre Arme aus, um das Gleichgewicht
zu halten .
2 . Setzen Sie sich auf das Balancierband . Ein
Bein ist angewinkelt, der Fuß befindet sich auf
dem Balancierband, die Arme sind ausge-
streckt . Das andere Bein ist ausgestreckt neben
der Slackline und dient zum Ausbalancieren .
Setzen Sie den Fuß des angewinkelten Beins
weiter Richtung Körper, können Sie sich aus
dieser Position in den Stand hochdrücken,
indem Sie das angewinkelte Bein ausstrecken .