Toshiba Portege R200 (PPR21) - Handbuch (Seite 58)

PORTÉGÉ R200 3-6
Erste Schritte
■ Häufige, kurze Pausen (zum Beispiel zwei oder drei Minuten alle halbe
Stunde) sind günstiger als eine oder zwei lange Pausen.
■ Ruhen Sie Ihre Augen bei der Arbeit am Computer regelmäßig aus, und
dehnen und lockern Sie Ihre Muskeln, um Überanstrengung zu
vermeiden. Wenn Sie bei der Arbeit am Computer Beschwerden
verspüren, legen Sie eine Pause ein, und ruhen Sie sich aus.
Anhaltendes Arbeiten ohne angemessene Pausen kann zu Schmerzen
in den Armen, Handgelenken, Händen, im Rücken, Nacken und
anderen Körperteilen führen. Falls die Beschwerden trotz der
Ruhepause anhalten, suchen Sie einen Arzt auf.
Im Buchhandel oder in Bibliotheken finden Sie Literatur zu den Themen
Ergonomie am Arbeitsplatz und Gesundheitsschäden durch Überlastung.
Dort erhalten Sie auch Bücher mit Übungen für Hände und Handgelenke
und andere gefährdete Körperteile. Lesen Sie außerdem die Sicherheits-
und Betriebshinweise.
Strategische Pausen
Legen Sie in regelmäßigen Abständen kurze Pausen ein, um eine
Überanstrengung der Augen und körperliche Beschwerden zu vermeiden.
Ausführlichere Empfehlungen zur Sicherheit und Bequemlichkeit bei der
Arbeit mit dem Computer finden Sie auf der folgenden englischsprachigen
Website: http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/
Sonstige Hinweise
■ Schalten Sie den Computer nicht aus, wenn eine Anwendung
ausgeführt wird. Andernfalls kann es zu Datenverlusten kommen.
■ Verwenden Sie ein Anti-Viren-Programm, und aktualisieren Sie es
regelmäßig.
■ Schalten Sie den Computer nicht aus, trennen Sie nicht die Verbindung
zu einem externen Speichergerät, und entfernen Sie keine
Speichermedien, während Daten gelesen oder gespeichert werden.
Andernfalls kann es zu Datenverlusten kommen.
■ Formatieren Sie Speichermedien nicht, ohne vorher den Inhalt zu
überprüfen. Durch das Formatieren werden alle gespeicherten Daten
gelöscht.
■ Es empfiehlt sich, regelmäßige Sicherheitskopien der internen
Festplatte und anderer wichtiger Speichergeräte auf externen
Speichermedien zu erstellen. Allgemeine Speichermedien sind nicht
über lange Zeiträume haltbar und stabil. Unter bestimmten
Bedingungen kann dies zu Datenverlusten führen.
■ Bevor Sie ein Gerät oder eine Anwendung installieren, speichern Sie im
Arbeitsspeicher befindliche Daten auf der Festplatte oder einem
anderen Speichermedium. Andernfalls kann es zu Datenverlusten
kommen.