Crivit Z30530A_С - Handbuch (Seite 2)

NL NL
IT/CH IT/CH FR/CH
Reiniging en onderhoud
Gebruik een droge, pluisvrije doek voor de
reiniging.
Verwijder ernstige verontreinigingen met behulp
van een vochtige doek.
Verwijdering
De verpakking bestaat uit milieuvriendelijke grond-
stoffen die U via de plaatselijke recyclecontainers
kunt afvoeren.
Informatie over de mogelijkheden om het uitgediende
artikel na gebruik af te voeren, verstrekt uw gemeen-
telijke overheid.
Het product is niet voor zakelijke doeleinden bestemd.
Veiligheidsinstructies
VOOR GEBRUIK ALSTUBLIEFT DE HANDLEI-
DING LEZEN! HANDLEIDING ALSTUBLIEFT
ZORGVULDIG BEWAREN!
ATTENTIE! VERWONDINGSGEVAAR!
Het product dient niet in de handen van kinderen
te komen. Dit product is geen speelgoed! Kinderen
mogen dit product niet zonder toezicht gebruiken.
LEVENS- EN VERWONDINGS-
GEVAAR VOOR PEUTERS EN
KINDEREN! Laat kinderen nooit zonder toezicht
bij het verpakkingsmateriaal. Er bestaat verstik-
kingsgevaar door verpakkingsmateriaal. Kinderen
onderschatten vaak deze gevaren. Houdt kinderen
altijd buiten het bereik van het artikel.
120 kg
Let op dat de maximale belasting
van 120 kg niet wordt overschreden.
Gevaar voor persoonlijk letsel en / of
schade aan het product kan anders het gevolg zijn.
Laat vóór het eerste gebruik een algemene fitnes-
scheck door uw arts uitvoeren en eventuele hart-,
bloedsomloop- of orthopedische problemen
vaststellen dan wel uitsluiten. Onderbreek in
geval van pijn of onpasselijkheid de training
onmiddellijk en neem contact op met een arts.
Controleer het product op schade en / of slijtage
voordat u het gebruikt.
VOORZICHTIG! MATERIËLE SCHADE!
Het product werd geleverd met de optimale
luchthoeveelheid. Vul het product alleen met nieuwe
lucht, wanneer lucht ontsnapt is (zie afb. A).
Bewaar het product niet bij temperaturen onder
15 °C. Met lucht gevulde producten zijn koude-
gevoelig.
Training
Tips
Warm uw spieren op voordat u met de training
begint.
Voer de oefeningen uit in een regelmatig tempo
en adem rustig door. Houd de voorgeschreven
bewegingen aan en overschat uzelf daarbij niet.
Opmerking: voor beginners zijn telkens
ca. 10 seconden bij 5–10 herhalingen voldoende.
Balans en buikspieren trainen (zie afb. B):
Ga op het product zitten en til telkens een been op.
Balans en coördinatie trainen (zie afb. C):
Ga telkens met één been op het product staan
en til het andere been op.
Balans, voet-, been- en rompspieren
trainen (zie afb. D):
Ga met beide voeten in het midden op het
product staan. Verplaats het gewicht voorzichtig
naar voren, naar achteren en naar opzij.
Buikspieren en heupbuiger trainen
(zie afb. E):
Ga op het product zitten en til beide benen op.
Steun met uw armen naar achteren en probeer
in balans te komen.
Til de armen vervolgens op en houd deze positie
vast gedurende ca. 10 seconden.
Bil- en bovenbeenspieren trainen
(zie afb. F):
Ga met de rug op de bodem liggen en plaats
uw voeten op het product.
Leg uw armen opzij naast uw lichaam.
Til uw heupen zover op dat uw lichaam één lijn
vormt tot aan de knieën.
Houd deze positie gedurende ca. 10 seconden
vast en laat de heupen weer langzaam dalen.
Mantenere questa posizione per circa 10 secondi
fino al momento in cui le anche si abbassano di
nuovo lentamente.
Pulizia e manutenzione
Per la pulizia e la manutenzione utilizzare
solamente un panno asciutto e senza peli.
Rimuovere le tracce di sporcizia più resistenti
per mezzo di un panno umido.
Smaltimento
La confezione è prodotta in materiale riciclabile e
biodegradabile, smaltibile nei luoghi di raccolta
differenziati.
Potete informarvi sulle possibilità di smaltimento del
prodotto consumato dall‘amministrazione comunale
e cittadina.
Cuscino dinamico
Questo prodotto non é idoneo per l´uso professionale.
Avvertenze di sicurezza
LEGGETE L’ISTRUZIONE DELL’USO PRIMA
DI USARE IL PRODOTTO! CONSERVATE PER
BENE QUESTA ISTRUZIONE PER L’USO!
ATTENZIONE! PERICOLO DI LESIONE!
Il prodotto non é adatto per essere in mano di
bambini. Questo prodotto non é un giocattolo!
Questo prodotto non dovrebbe essere usato
dai bambini se non sono osservati da adulti.
PERICOLO
DI VITA E D’INFORTUNI PER
BAMBINI ED INFANTI! Non
lasciate i bambini inosservati con il materiale
d’imballaggio. Persiste pericolo di soffocamento
con il materiale d’imballaggio. I bambini spesso
sottovalutano i pericoli. Tenete i bambini lontano
dall’apparecchio.
120 kg
Fare attenzione a che il peso massimo
dell‘utilizzatore di 120 kg non venga
superato. Ciò potrebbe provocare rischi
di lesione e / o di danneggiamento al prodotto.
Prima di utilizzare il prodotto sottoporsi presso
il proprio medico ad un controllo generale di
attitudine fisica e verificare l’eventuale presenza
di disturbi di natura cardiaca, circolatoria o
ortopedica. Interrompere subito l’allenamento e
consultare un medico qualora si manifestassero
dolori o malesseri.
Prima di utilizzare il prodotto, controllarlo per
verificare l’eventuale presenza di danni e / o usura.
ATTENZIONE! DANNI A COSE! Esso è
stato fornito in uno stato di gonfiamento ottimale.
Riempire il prodotto di nuova aria solamente
nel caso in cui dell’aria sia precedentemente
fuoriuscita (vedi fig. A).
Non immagazzinare il prodotto ad una tempe-
ratura inferiore ai 15 °C. I prodotti riempiti di
aria sono infatti sensibili al freddo.
Allenamento
Suggerimenti
Fare esercizi di riscaldamento prima di iniziare
l’allenamento.
Eseguire esercizi ad una velocità regolare in
presenza di un respiro tranquillo. Osservare le
indicazioni previste per i movimenti e non so-
pravvalutarsi.
Nota: Ai principianti sono sufficienti ogni volta
circa 10 secondi con 5–10 ripetizioni.
Esercizio dell’equilibrio e dei muscoli
dell’addome (vedi fig. B):
Sedersi sul prodotto e sollevare una gamba alla
volta.
Esercizio dell’equilibrio e della coordina-
zione (vedi fig. C):
Sedersi con una gamba alla volta sul prodotto
sollevando l’altra gamba.
Esercizio dell’equilibrio, della muscolatura
della gamba e del tronco (vedi fig. D):
Mettersi con entrambe le gambe nel centro del
prodotto. Trasferire con attenzione il peso in
avanti, all’indietro e lateralmente.
Allenamento della muscolatura dell’addome
e dei flessori dell’anca (vedi fig. E):
Sedersi sul prodotto e sollevare entrambe le
gambe. Appoggiare le braccia all’indietro e
bilanciarsi.
In seguito sollevare le braccia e mantenere tale
posizione per circa 10 secondi.
Esercizio della muscolatura del bacino e
della coscia (vedi fig. F):
Sdraiarsi con le spalle sul pavimento e porre i
piedi sul prodotto.
Porre le braccia lateralmente accanto al corpo.
Sollevare le anche così che il corpo costituisca
una linea fino alle ginocchia.
Nettoyage et entretien
Utiliser un chiffon sec et anti effilochant pour le
nettoyage et l’entretien.
Essuyer les salissures grossières avec un chiffon
humide.
Traitement des déchets
L‘emballage et son matériel sont exclusivement
composés de matières écologiques. Les matériaux
peuvent être recyclés dans les points de collecte
locaux.
Les possibilités de recyclage des produits usés sont
à demander auprès de votre municipalité.