Wie arbeite ich bequem mit meinem computer, Tastatur, Maus – Apple iMac Benutzerhandbuch
Seite 24: Sitzmöbel, Computer
Beachten Sie bei der Arbeit mit Ihrem Computer stets die foglenden
Hinweise und Informationen, um möglichst bequem mit Ihrem Com-
puter zu arbeiten. Ausführliche Informationen zur Ergonomie am
Arbeitsplatz finden Sie auf der Apple Web-Site zu Ergonomie und
Bertriebssicherheit unter der folgenden Adresse:
http://www.apple.com/about/ergonomics
Tastatur
m Achten Sie darauf, daß Ihre Schultern bei der Arbeit mit der Tasta-
tur stets entspannt sind. Ober- und Unterarme sollten einen rech-
ten Winkel und Unterarme und Handrücken eine gerade Linie
bilden.
m Möglicherweise müssen Sie die Sitzhöhe neu einstellen, so daß
Ihre Unterarme und Hände sich im richtigen Winkel zur Tastatur
befinden. Falls Sie die Füße nun nicht auf den Boden stellen kön-
nen, verwenden Sie eine verstellbare Fußstütze. Alternativ können
Sie auch einen Arbeitstisch verwenden, der höhenverstellbar ist,
um eine geeignete Sitzposition einnehmen zu können. Eine wei-
tere Alternative wäre die Verwendung eines Arbeitstischs, bei dem
die Tastatur tiefer als die normale Arbeitsfläche ist.
m Achten Sie beim Arbeiten mit der Tastatur auf einen leichten Ta-
stenanschlag und darauf, daß sich Hände und Finger beim Verwen-
den der Tastatur nicht verkrampfen. Ziehen Sie Ihre Daumen
möglichst nicht unter die Handflächen.
Maus
m Plazieren Sie die Maus möglichst auf gleicher Ebene mit der Tasta-
tur. Achten Sie darauf, daß die Arbeitsfläche groß genug ist, um die
Maus bequem handhaben zu können.
Sitzmöbel
m Verwenden Sie möglichst nur Sitzmöbel, die ergonomisch geformt
und höhenverstellbar sind. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, daß die
Oberschenkel auf dem Sitz aufliegen und daß die Füße flach auf-
stehen.
m Verwenden Sie einen Bürostuhl oder -sessel, dessen Rückenlehne
so geformt ist, daß die Lendenwirbel optimal gestützt werden.
Beachten Sie die Herstellerhinweise, um den Stuhl genau an Ihre
Körperform und Figur anzupassen.
Computer
m Stellen Sie den Computer so auf, daß sich die Oberkante des Bild-
schirms beim Arbeiten etwa in Augenhöhe oder knapp darunter
befindet. Wie groß der Augenabstand zwischen Bilschirm und Be-
trachter sein soll, hängt von den jeweiligen individuellen Anforde-
rungen ab. Häufig werden Abstände zwischen 45 und 70 cm
verwendet.
m Stellen Sie den Computer so auf, daß auf dem Bildschirm keine
störenden Lichtreflexe von Lampen und Fenstern zu sehen sind.
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Wie arbeite ich bequem mit meinem Computer?