Dell Inspiron 8200 - Handbuch (Seite 17)

16 B e i m A r b e i t e n m i t d e m C o m p u t e r
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Ergonomisches Arbeiten am Computer
WARNUNG: Falsches oder übermäßig langes Arbeiten mit
der Tastatur kann gesundheitsschädlich sein.
WARNUNG: Lang anhaltendes Arbeiten am integrierten
oder externen Bildschirm kann dazu führen, dass die Augen
überanstrengt werden.
Um ein angenehmes und effizientes Arbeiten zu gewährleisten, beachten
Sie beim Aufstellen und Nutzen Ihres Computers die folgenden
ergonomischen Richtlinien:
• Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm und
der Tastatur sitzen.
• Passen Sie den Neigungswinkel des Bildschirms sowie Kontrast, Helligkeit
und Lichtquellen (beispielsweise Decken- und Tischlampen sowie Fenster
mit Vorhängen oder Jalousien) so an, dass eventuell auftretende Reflexionen
am Bildschirm auf ein Minimum reduziert werden.
• Wenn Sie an Ihren Computer einen externen Monitor anschließen, stellen Sie
den Monitor in einem angenehmen Abstand (in der Regel 50 bis
60 Zentimeter) auf. Der Bildschirm sollte sich in Augenhöhe
(oder etwas tiefer) befinden, wenn Sie davor sitzen.
• Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze.
• Achten Sie darauf, dass die Unterarme horizontal liegen und Sie die
Armgelenke nicht verdrehen müssen, während Sie mit Tastatur, Trackstick,
Touch-Pad oder der externen Maus arbeiten.
• Verwenden Sie beim Arbeiten mit der Tastatur, dem Touch-Pad oder
Trackstick stets die Auflage für die Handgelenke. Beim Arbeiten mit einer
externen Maus muss genügend Platz zum Abstützen der Hände vorhanden
sein.
• Lassen Sie die Oberarme entspannt herabhängen.
• Sitzen Sie aufrecht. Die Füße sollen dabei auf dem Boden stehen, so dass sich
die Oberschenkel in einer waagerechten Position befinden.
• Beim Sitzen sollte das Gewicht der Beine auf den Füßen ruhen, nicht auf der
Vorderkante des Stuhls. Passen Sie hierzu die Höhe Ihres Stuhls an, oder
verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußbank, damit Sie die richtige Haltung
einnehmen können.