SUUNTO T6D Benutzerhandbuch
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Zwischen einem Herzfrequenz-Zonentraining (temporäre Trainingsintensität) und
Training Effect (Gesamtbelastung bei einem Training) besteht ein erheblicher
Unterschied. Beim Zonentraining versucht man, während des gesamten Trainings
innerhalb festgelegter Herzfrequenzen zu bleiben. Die Funktion Training Effect
berechnet hingegen eine akkumulierte Trainingsbelastung über die Dauer des Trainings.
Beschreibung
Ergebnis
Training Effect
Verbessert die Erholungsfähigkeit. Bei längeren
Einheiten (über eine Stunde) Verbesserung der
Grundlagenausdauer. Keine wesentliche
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.
Geringfügiger
TE
1,0-1,9
Stabilisierung der aeroben Fitness. Bildet die Basis
für intensiveres Training in der Zukunft.
Erhaltender TE
2,0-2,9
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit bei
zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Keine
spezielle Erholung nötig.
Verbessernder
TE
3,0-3,9
Schnelle Verbesserung der aeroben
Leistungsfähigkeit bei ein bis zwei
Trainingseinheiten pro Woche. Erfordert zwei bis
drei Erholungseinheiten (TE 1-2) pro Woche.
Stark
verbessernder
TE
4,0-4,9
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