Kapitel 5: workouts, Joule 3.0 benutzerhandbuch seite 40 – PowerTap Joule 3.0 Benutzerhandbuch
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Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 40
Kapitel 5: Workouts
Kettenblatt
Ritzel
Angezeigter Gang
Schwierigkeit
50
10
1
Am schwersten
53
11
2
Schwerer
50
11
3
Schwerer
50
12
4
Schwerer
50
13
5
Schwerer
50
14
6
Schwerer
50
15
7
Schwerer
50
11
8
Schwerer
34
17
9
Schwerer
50
12
10
Schwerer
34
19
11
Schwerer
34
14
12
Leichter
50
15
13
Leichter
34
23
14
Leichter
34
17
15
Leichter
34
19
16
Leichter
34
21
17
Leichter
34
23
18
Leichter
34
25
19
Leichter
34
27
20
Leichter
34
30
21
Leichter
34
34
22
Am leichtesten
Manuelle Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden...Fortsetzung
5. Drücken Sie kurz [RESISTANCE JOYSTICK], um die Widerstandsart von Zielleistung zu Zielsteigung zu ändern.
Slope misst den Steigungsgrad des simulierten Anstiegs. Sie können einen Grad zwischen 0 und 25 wählen. Je
höher die Zahl, desto steiler ist der Anstieg, den Sie hinauffahren. Im Modus „Slope“ liefert der 400 Pro den Wider-
stand für die ausgewählte Steigung, unabhängig davon, mit welcher Geschwindigkeit Sie fahren. Je schneller Sie
treten, desto mehr Widerstand müssen Sie überwinden, genauso wie beim Hinauffahren auf einen tatsächlichen
Berg. Der vom 400 Pro simulierte Widerstand wird unter Berücksichtigung der Leistung berechnet, die nötig ist,
die Zielsteigung auf einem Straßenfahrrad mit glatten Reifen und dem Fahrergewicht, das in den Benutzereinstel-
lungen des Joule festgelegt ist, zu bewältigen. Informationen zum Einstellen des Fahrergewichts finden Sie auf
den Seiten 66 - 67 oder schließen Sie Joule an PowerAgent an, um das Fahrergewicht zu ändern.
6. Drücken Sie kurz [RESISTANCE JOYSTICK], um von Zielsteigung zu Gang zu wechseln. Die Gangeinstellung
verwendet die vorher eingestellte Zielsteigung, ermöglicht Ihnen aber, das Übersetzungsverhältnis zu ändern,
das vom 400 Pro simuliert wird. Dies ist nützlich, um herauszufinden, welche Übersetzung bei verschiedenen
Steigungen die beste für Sie ist, damit Sie für Ihr bevorzugtes Gelände trainieren können. Die Gänge und Über-
setzungsverhältnisse, die vom 400 Pro simuliert werden, sind im Folgenden aufgelistet:
7. Drücken Sie während eines manuellen Workout kurz [INTERVAL], um ein neues Intervall zu beginnen und das
vorherige zu beenden. Um Intervalle während eines manuellen Workouts anzusehen, drücken Sie [MODE], um
zum Aktivitätenmodus zu navigieren, und dann [JOYSTICK] nach links/rechts, um die Intervalle zu markieren.
Drücken Sie dann [JOYSTICK] nach oben/unten, um in der Liste zu blättern.
Übersetzungsverhältnisse