VDO WR Z3 - Handbuch (Seite 44)

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BEDIENUNGSANLEITUNG
erfassen. Während der laufenden Stoppuhr werden die Pulsdaten
aufgezeichnet. Eine Unterbrechung/Fortsetzung der Aufzeichnung ist
jederzeit mit ∫ möglich.
step 1 Vorbereitung der Aufzeichnung:
- Einstellung der Trainingsbereiche, automatisch Kapitel 7.1 oder
manuell Kapitel 7.2
- Trainingsprogramm Limit 1, Limit 2, Limit 3 auswählen (Kap. 7.3)
- Im Einstellmenu „Timer Settings“ STOPPUHR auswählen (Kap 13.1.)
step 2 Beginn der Aufzeichnung:
∫ Start der Aufzeichnung
4sec. ≈ Einschalten / Ausschalten des akustischen Puls-
Signals
step 3 Beendigung / Unterbrechung der Aufzeichnung:
∫ Stopp der Aufzeichnung
step 4 Abruf der Werte (auch während der Aufzeichnung)
≈ Abruf der Daten über das Pulsmenu „LIMIT LO HI“
(Anzeige zeigt automatisch die Zeiten für die drei
Bereiche in % an)
- Zeit über der Obergrenze
- Zeit zwischen den Grenzwerten
- Zeit unter der Untergrenze
step 5 Löschen der aufgezeichneten Daten
4sec.
∫
TIPP: Messen Sie am Ende der Trainingseinheit die Erholzeit oder den
Erholpuls, um Ihren Trainingszustand zu ermitteln (Kap. 7.4).
Hinweis: Sämtliche Fahrrad-, Höhen- und Pulsfunktionen sind auch
während des Timerbetriebs über die Tasten ç √ ¥ ≈ abrufbar.
14.2. TRAINING MIT TIMER 1 / TIMER 2 / TIMER 1+2
Timer 1 bzw. Timer 2 bieten unabhängig voneinander die Möglichkeit,
Intervalle mit manueller Steuerung in das Training einzubauen.
Timer 1:Programmierbarer Timer mit Vorwärtszählung, Auto-Repeat-
Funktion, einfacher Beep nach Ablauf von Timer 1.
Timer 2: Programmierbarer Timer mit Vorwärtszählung. Auto-Repeat-
Funktion, doppelter Beep nach Ablauf von Timer 2.
Kombination Timer 1 + 2: Die Kombination von Timer 1+2 können Sie
optimal für Intervall-Training einsetzen: Timer 1 = aktive Phase, Timer
2 = Ruhephase. Bei Ablauf von Timer 1 ertönt ein einfacher Beep, bei
Ablauf von Timer 2 ein doppelter Beep. Sei können für Timer 1+2 die
Anzahl der Wiederholungen einstellen. Timer 1+2 läuft dann so lange,
bis alle Wiederholungen abgelaufen sind oder die Messung durch ∫
unterbrochen wird.
WICHTIG: Während eines Timer-Betriebs werden die Verweildauern der
Pulsfrequenz in den gewählten Trainingsbereichen aufgezeichnet (vgl.
Kap. 13.1)
step 1 Vorbereitung der Aufzeichnung:
PULSSIGNAL