Cybex 12170 VR3 Glute - Handbuch (Seite 14)

Bedienungsanleitung für Cybex
14
Training
Vorgesehene Verwendung
Dieses Gerät dient zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und für Trainingszwecke
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Lesen Sie vor Verwendung dieser Maschine alle Anweisungen und Warnhinweise im
Sicherheitsabschnitt dieser Bedienungsanleitung gründlich durch.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
1. Bauchpolster so einstellen, dass die Unterarme bequem auf den Unterarmpolstern und ein Knie auf
dem Kniepolster aufliegen.
2. Griffe umfassen.
3. Fuß des zu trainierenden Beins an der Fußleiste ansetzen.
Bewegung
1. Fußleiste nach hinten und oben drücken und Körperhaltung beibehalten.
2. Beinseite wechseln und Übung entsprechend wiederholen.
VORSICHT: Nur für den zugelassen Einsatzzweck verwenden
Um Verletzungen zu vermeiden, verwenden Sie das Gerät nur für den auf den
Hinweisschildern gezeigten Einsatzzweck.
Glute
Trainierte Bewegungen
Hüftextension,
Knieextension
Trainierte Muskeln
Glutaeus maximus,
Hamstrings, Quadrizeps
START ENDE