Beurer AS 50 - Handbuch (Seite 43)

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Ihnen jetzt eine Aktivitätszeit von 10 Minuten an. Obwohl Sie an der
Ampel eine Pause von 2 Minuten eingelegt haben und die 10 Minu-
ten nicht an einem Stück durchgelaufen sind, haben Sie die nächste
Aktivitätsstufe erreicht.
Stufe Symbol Aktivität
1

ab 3.333 Schritten bei „schnellem
Gehen
“ und „normalem Gehen“ oder

ab 10 Minuten „schnelles Gehen“ am
Stück. Bis zu 2 Minuten Pause sind
möglich.
2

ab 6.667 Schritten bei „schnellem
Gehen
“ und „normalem Gehen“ oder

ab 20 Minuten „schnelles Gehen“ am
Stück. Bis zu 2 Minuten Pause sind
möglich.
3
Abwechselnd
und

ab 10.000 Schritten bei „schnellem
Gehen
“ und „normalem Gehen“ oder

ab 30 Minuten „schnelles Gehen“ am
Stück. Bis zu 2 Minuten Pause sind
möglich.
Bei verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit lässt sich das
tägliche Zielpensum für „normales Gehen“ von 10.000 auf bis
zu 3.000 Schritte in 1.000er Schritten verringern. Die drei
Aktivitätsstufen werden entsprechend jeweils um ein Drittel
angepasst. So lässt sich beispielsweise die 2. Stufe bereits
nach 2.000 Schritten und die 3. Stufe nach 3.000 Schritten
erreichen. Die Aktivitätszeiten je Stufe (10-20-30 Minuten) für
„schnelles Gehen“ können nicht angepasst werden.