Cybex 16120 Plate Loaded Smith Press - Handbuch (Seite 15)

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Bedienungsanleitung für Cybex Plate Loaded 16120 Smith Press
Vorbereitung
1. Stange auf geeignete Höhe für die Übung einstellen. Siehe Abbildung A.
2. Stangenanschläge auf geeignete Höhe für die Übung einstellen. HINWEIS: Sicherstellen, dass die
Anschläge auf gleiche Höhe eingestellt sind. Siehe Abbildung B.
3. Gewünschten Widerstand gleichmäßig an der Stange anbringen.
HINWEIS: Gewicht der unbelasteten Stange = 7 kg (15 US-Pounds)
Diagram A Diagram B
Bewegung
1. Ordnungsgemäße Übungsposition einnehmen und Stange ergreifen.
2. Stange anheben und Arretierung freigeben. Siehe Abbildung A.
3. Stange mit stetigen, kontrollierten Bewegungen heben/senken.
4. Stange durch Drehen der Arretierung bis zum Anschlag verriegeln. HINWEIS: Sicherstellen, dass die
Arretierung der Stange vollständig über dem Haken verriegelt ist, bevor die Stange freigegeben wird.
Siehe Abbildung A.