Cybex 16121 Plate Loaded Smith Press - Handbuch (Seite 15)

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Bedienungsanleitung für Cybex Plate
Vorbereitung
1. Stange auf geeignete Höhe für die Übung einstellen. Siehe Abbildung A.
2. Stangenanschläge auf geeignete Höhe für die Übung einstellen. HINWEIS: Sicherstellen, dass die
Anschläge auf gleiche Höhe eingestellt sind. Siehe Abbildung B.
3. Gewünschten Widerstand gleichmäßig an der Stange anbringen.
HINWEIS: Gewicht der unbelasteten Stange = 7 kg (15 US-Pounds)
Diagram A Diagram B
Bewegung
1. Ordnungsgemäße Übungsposition einnehmen und Stange ergreifen.
2. Stange anheben und Arretierung freigeben. Siehe Abbildung A.
3. Stange mit stetigen, kontrollierten Bewegungen heben/senken.
4. Stange durch Drehen der Arretierung bis zum Anschlag verriegeln. HINWEIS: Sicherstellen, dass die
Arretierung der Stange vollständig über dem Haken verriegelt ist, bevor die Stange freigegeben wird.
Siehe Abbildung A.