Cybex 16211 Plate Loaded Seated Calf - Handbuch (Seite 11)

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Bedienungsanleitung für Cybex 16211 Seated Calf (Wadenmaschine sitzend)
Training
Vorgesehene Verwendung
Dieses Gerät dient zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und für Trainingszwecke
im kommerziellen Bereich.
Anweisungen
Vor Verwendung des Geräts alle Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen lesen und befolgen. Lesen
Sie die Sicherheitshinweise in der Bedienungsanleitung oder wenden Sie sich an die Mitarbeiter der
Trainingseinrichtung.
Vorbereitung
1. Gewünschten Widerstand gleichmäßig anbringen..
2. Füße fest auf die Fußplatten stellen und Kniepolster auf eine bequeme Position einstellen.
Bewegung
1. Mit den Fußballen nach unten drücken und die Fersen so hoch wie bequem möglich anheben.
2. Zum Abschluss die Gewichte anheben und den Halterungshebel in die verriegelte Stellung
zurückziehen.
Muskulatur
Trainierte Muskeln: Fußsohlenbeugen Gastroknemius
(Zwillingswadenmuskel),
Soleus (Schollenmuskel)