POLAR WM41 - Handbuch (Seite 34)

35
Beenden der Herzfrequenz-Messung
1. Drücken Sie die Rück-Taste. Weiter? (Resume?) und die gestoppte Trainingszeit erscheinen auf dem Display.
2. Drücken Sie nochmals die Rück-Taste. Training (Exercise) erscheint. Die Aufzeichnung der Trainingseinheit wurde beendet.
3. Drücken Sie nochmals die Rück-Taste, um in die Uhrzeitanzeige zurückzukehren.
4. Sie können nun die OK-Taste drücken, um die letzte Trainingsinformation abzurufen.
5. Um die gespeicherten Trainingsinformationen zu überprüfen, drücken Sie die -Taste. File (Datei) wird angezeigt.
Drücken Sie OK, um das Dateimenü zu öffnen. Wenn Sie den WM41/42 benutzen, drücken Sie nochmals OK.
Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Trainings-Datei , Seite 38.
Hinweis:
• Wenn Sie den Sender ablegen und die Stoppuhr anhalten, ohne die Herzfrequenz-Messung beendet zu haben, so schaltet das Herzfrequenz-
Messgerät automatisch nach fünf Minuten auf die Uhrzeitanzeige um.
• Zur Pflege Ihres Senders nach dem Training lesen Sie das Kapitel Pflege und Wartung, Seite 53.
3.3 OWNZONE
Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt WM42/WM41 ist in der Lage, Ihre persönliche Herzfrequenz-Trainingszone
automatisch zu ermitteln. Diese Trainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die OwnZone kann während der Aufwärmphase
einer Trainingseinheit ermittelt werden. Dies dauert ca. 1-5 Minuten. Am einfachsten lässt sich die OwnZone durch Gehen
oder Laufen festlegen. Sie können Ihre OwnZone aber auch durch andere Trainingsformen ermitteln, z. B. durch das Fahren
auf dem Heimtrainer. Das Prinzip ist, dass Sie sehr langsam zu trainieren beginnen und stufenweise Ihre Herzfrequenz
erhöhen (z. B. je Stufe um ca. 10 – 20 Schläge/Min.). Das Training mit der OwnZone macht mehr Freude und ist leichter. Sie
müssen sich keine Gedanken über Berechnungen oder Faustformeln für die Bestimmung Ihrer Trainingsintensität machen.
Bei den Modellen WM42/WM41 gibt es zwei verschiedene OwnZone-Niveaus: Diese können im Eingabemenü der OwnZone-
Funktion ausgewählt werden: OwnZone Weight und OwnZone Basic. Die OwnZone Weight eignet sich für das Gewichts-
management-Programm, insbesondere für übergewichtige und untrainierte Personen oder wenn Sie am Beginn Ihres
Gewichtsmanagement-Programms stehen. Die OwnZone Basic verbessert Ihren Fitnesszustand effizienter und eignet sich,
wenn Sie schon einige Zeit trainieren oder in der Phase des Gewichtsbeibehaltungs-Programms sind. Weitere Informationen
unter
Ändern der Eingaben , Seite 44.
DEUTSCH TRAINING MIT IHREM GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT