Einrichtung, Trainingsprogramm, 19 2.4.2. trainingsprogramm – SUUNTO t4 Benutzerhandbuch
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2.4.1. Einrichtung
Der Suunto Coach benötigt lediglich die Angabe Ihrer aktuellen Aktivitätsklasse. Diese wird bei
der Ersteinstellung des Geräts abgefragt (siehe Abschnitt 2.1, „Einrichtung des Suunto t4“). Sie
können den Wert auch nachträglich im Menü „Personal" des Zeitmodus ändern, siehe Abschnitt 2.3,
„Zeitmodus“. Falls die ursprünglich eingestellte Aktivitätsklasse nicht genau zutrifft, passt der
Coach die Einstellung automatisch im Laufe Ihrer ersten Trainingswochen mit dem Suunto t4 an.
Für die korrekte Funktion des Programms ist es erforderlich, alle Trainingseinheiten mit dem
Suunto t4 aufzuzeichen.
2.4.2. Trainingsprogramm
Das Programm umfasst sechs unterschiedliche Stufen: Eine Anfängerstufe, vier Steigerungsstufen
mit zunehmender Trainingsdauer und -intensität sowie eine Erhaltungsstufe für aktive Ausdauer-
sportler. Der Coach legt die Eingangsstufe für Ihr Trainingsprogramm auf Grundlage Ihrer Aktivi-
tätsklasse fest. Ausgehend von der Eingangsstufe führt das Programm Sie zu allmählicher Leis-
tungssteigerung und berücksichtigt dabei auch Ihre Tagesform.
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