SUUNTO t4 - Handbuch (Seite 24)

2.4.3. Trainingseinheiten
Der Coach erstellt ein Trainingsprogramm für die nächsten fünf Tage. Das Programm balanciert
Trainings- und Erholungsphasen, leichtes und anstrengendes Training sowie lange und kurze
Trainingseinheiten, um einen optimalen Fortschritt zu erzielen.
Jede Trainingseinheit erhält einen Ziel-Trainingseffekt und eine Empfehlung für die Trainingsdauer.
Die Zielwerte für die nächsten fünf Tage werden im Coach-Modus in Form eines Balkendiagramms
in der Mitte des Displays angezeigt. Mit den Tasten + und - können Sie die Einzelheiten der Trai-
ningsempfehlungen für die nächsten Tage aufrufen.
Der Coach-Bildschirm
wechselt alle 2 Sekunden
zwischen Anzeige des Ziels
der Trainingseinheit
und der Dauer.
Wenn Sie die Empfehlung als Trainingsziel übernehmen wollen, drücken Sie die Taste MODE
und anschließend START, um das Training zu beginnen. Der Suunto t4 beginnt mit der Trainings-
anleitung und gibt Ihnen gezielte Anweisungen, um den angestrebten Trainingseffekt im Rahmen
der empfohlenen Trainingszeit zu erzielen. Weitere Informationen zur Trainingsanleitung finden
Sie unter Kapitel 4, Training.
Die Empfehlungen des Coach bezüglich Trainingsintensität und -dauer sind keine zwingenden
Vorgaben. Sie können sich dafür entscheiden, das Trainingsziel bei höherer oder niedriger Inten-
sität in kürzerer oder längerer Zeit zu erreichen. Sie sollten jedoch bedenken, dass die Steigerung
der Fitness Geduld erfordert und die Empfehlungen des Coach unter Berücksichtigung Ihrer
Trainingserfahrung auf einen optimalen Fortschritt ausgelegt sind.
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