Cybex 17001 Jungle Gym - Handbuch (Seite 58)

Cybex Benutzerhandbuch
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Dip - Pektoralis, vorderer, Deltoideus, Trizeps
Chin- Up Latissimus Dorsi, Teres Major,
Bizeps, Unterer Trapezius, Rhomboid
START
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Vorbereitung
1. Gewünschte Unterstützung auswählen.
2. Gewünschten Griff auswählen.
3. Auf Fußleiste steigen.
HINWEIS: Falls die Unterstützung nicht gewünscht wird, die
Fußleiste hoch klappen.
Bewegung
1. Mit stetigen kontrollierten Bewegungen den Unterkörper
heben / senken.
HINWEIS: Trainierte Bewegungen: Dip - Schulterbeugen
und Schulteradduktion Ellenbogenstrecken
Chin Up - Schulteradduktion, Ellenbogenbeugen
ENDE
ENDE
TRAINIERTE MUSKELN