SUUNTO M4 Benutzerhandbuch
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9 BEISPIEL FÜR EIN WÖCHENTLICHES
TRAININGSPROGRAMM: VOM
FITNESSNIVEAU "SCHLECHT" ZU
"HERVORRAGEND"
Die folgende Tabelle zeigt, nach welcher Grundlage die Empfehlungen
berechnet werden, wenn Sie dem Trainingsprogramm folgen.
Wochen
Maximal
Sehr
schwer
Schwer
Gemäßigt
Leicht
Level
x2
1x15
min
2x25 min
1x25
min
Sehr schlecht
x2
2x20
min
2x30 min
Schlecht
x6
3x25
min
2x30
min
1x35 min
Mittelmäßig
x6
2x30
min
3x40
min
Gut
x8
1x30
min
2x40
min
2x35
min
Sehr gut
2x20
min
2x40
min
1x50
min
1x60 min
Hervorragend
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