Sensiplast KINESIOLOGY TAPE - Handbuch (Seite 19)

19 FI
Polvi
Indikaatio: Pehmytkudosten turvotukset.
1. Leikkaa kaksi teippiä viuhkan muotoon
polven koon mukaisesti.
2. Istu alas ja koukista polvi.
3. Kiinnitä ensimmäisen teipin pää (ilman
viuhkoja) polvitaipeeseen.
4. Kiinnitä yksittäiset viuhkat polven ympärille.
5. Kiinnitä toisen teipin pää (ilman viuhkoja)
polven ulkosivuun.
6. Kiinnitä yksittäiset viuhkat ensimmäisen
teipin viuhkojen päälle (kuva P).
Akillesjänne/pohje
Indikaatio: Akillesjänteen ja pohjelihaksen
alueen tulehdukset ja repeämät.
Vinkki: Pyydä toista henkilöä kiinnit-
tämään teippi.
1. Tutki akillesjänteen/pohkeen rakennetta ja
mittaa teipattava alue.
2. Leikkaa teippi housu- ja I-muotoon.
3. Ota I-muotoon leikattu teippi ja nosta
kantapää ylös.
4. Kiinnitä teipin pää kantapäähän ja laske
kantapää alas.
5. Vedä paperi irti ja kiinnitä teippi akillesjän-
teen/pohkeen päälle.
6. Nosta kantapää ylös ja kiinnitä toinen teippi
ensimmäisen teipin päälle.
7. Vedä paperi irti ja kiinnitä teipin „jalat“
pohkeen ympärille vasemmalle ja oikealle
(kuva Q).
Erikoistapaus: Kuukautiskivut
(kivuliaat kuukautiset)
Vinkki: Pyydä toista henkilöä kiinnit-
tämään teippi.
1. Etsi selästäsi ensimmäinen ristinikama (S1).
Se sijaitsee selkärangan jatkeen kohdalla.
2. Leikkaa n. 10 cm pitkä teippi I-muotoon.
3. Kiinnitä neljä teippiä voimakkaasti veny-
tettynä ristikkäin kohdan päälle.
Varmista, että kiinnität teipin päät
venyttämättä (kuva R).
Erikoistapaus: Lihasrevähdys
Versio 1
1. Leikkaa kaksi teippiä Y-muotoon teipattavan
alueen koon mukaan.
2. Kiinnitä teipit päällekkäin lihasrevähdyksen
päälle (kuva S).
Versio 2
1. Leikkaa kaksi lyhyttä teippiä I-muotoon.
2. Kiinnitä teipit päällekkäin kipukohtaan
(kuva T).
Katso tarkempi kuvaus erilaisista käyttötavoista
oheiselta DVD:ltд.