Sensiplast KINESIOLOGY TAPE - Handbuch (Seite 26)

26
Lår
Indikation: Vid spänningar, kramper, mus-
kelsträckningar och -bristningar.
Artikeln kan också hjälpa vid vissa knäpro-
blem, då det känslan för styrningen av knäet
förstärks.
1. Titta på hur lårmuskulaturen sträcker sig och
mät kroppsstället.
2. Förbered två artiklar i I-form.
3. Böj på det ben som ska tejpas.
4. Klistra artikeln på låret längs lårmuskeln
(bild O).
Knä
Indikation: Vid svullnader i mjukdelarna
1. Förbered två artiklar i form av ögonfransar
motsvarande storleken på ditt knä.
2. Sätt dig och böj bekvämt på benen.
3. Klistra den första artikelns ände (utan ögon-
fransar) i knävecket.
4. Klistra varje enskild ögonfrans över knäet
precis som en solfjäder.
5. Klistra den andra artikelns ände (utan ögon-
fransar) på knäets utsida.
6. Klistra varje enskild ögonfrans över den
första artikelns ögonfransar precis som en
solfjäder (bild P).
Hälsena/vad
Indikation: Vid inflammation, sträckning kring
hälsenan och övergången till vadmuskeln.
Hänvisning: Här bör en andra person
hjälpa dig att fästa artikeln.
1. Titta på hur hälsenan/vaden sträcker sig
och mät kroppsstället.
2. Förbered en artikel i byx- och en i I-form.
3. Ta artikeln i I-form och lyft på hälen.
4. Klistra artikelns ena ände på hälen och sätt
ned hälen på golvet.
5. Dra av pappret och klistra artikeln på
hälsenan/vaden.
6. Lyft på hälen och klistra den andra artikeln
med en ände på den första artikeln.
7. Dra av pappret och klistra artikelns
„byxben“ till vänster och höger kring
vaden (bild Q).
Specialfall: Menssmärta
(dysmenorré)
Hänvisning: Här bör en andra person
hjälpa dig att fästa artikeln.
1. Hitta punkten över den första sakralkotan
(S1) på din rygg. Den finns i ryggradens
förlängning.
2. Förbered fyra, ca 10 cm långa artiklar i
I-form.
SE