Cybex 625C Cycle Bike - Handbuch (Seite 52)

Cybex Benutzerhandbuch
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5. Schauen Sie auf die Steuertafel. In der oberen Mitte wird eine Balkengrafik angezeigt, die
eine grafische Darstellung Ihrer MET-Stufe ist und wenn im Programm enthalten, werden
die relativen Intensitätsänderungen, die vor Ihnen liegen, angezeigt. Die Datenauslesungen
beginnen, die Workout-Daten wie z. B. Distanz, Kalorien, Herzfrequenz (falls verfügbar),
MET und Zeit anzeigen. Die Datenanzeige beginnt, indem automatisch alle 5 Sekunden die
Angaben geändert werden.
Die Herzfrequenz wird anstelle von MET angezeigt, wenn eine gültige Herzfrequenz von
einem kabellosen Brustgurt (im Lieferumfang nicht enthalten) erhältlich ist oder indem die
Handpulssensoren gehalten werden.
Wenn Sie den Widerstand in einem Workout ändern, wirkt sich die Änderung nur auf die aktuelle
Trainingseinheit aus. Die Workout-Kontrolle wird mit der nächsten Trainingseinheit wieder
aufgenommen. Um die gesamte Intensität zu erhöhen oder zu reduzieren, passen Sie die
Widerstands- und/oder die Workout-Stufen entsprechend an.
6. Drücken Sie auf die Resistance + - (Widerstand + -) Tasten, um den Widerstand jederzeit zu
ändern. Die Anzeige zeigt die aktuellen Gang- oder Wattstufen an. Der Gangbereich liegt bei
1-21, der Wattbereich bei 20-500.
7. Tippen Sie auf die Stop Taste, um jederzeit eine Pause einzulegen. "Workout Review"
(Workout-Rückblick) wird angezeigt.
Sobald ein Workout abgeschlossen wird, beginnt das Gerät mit Abzählen "3...2...1" und bei jeder Zahl
ertönt ein Signal. Der Workout-Rückblick wird für die eingegebene Zeit angezeigt oder bis Sie auf die
Stop Taste drücken. Das Gerät geht auf den Ruhemodus zurück.
Workout-Auswahl
Mit dem c_625C und dem c_625R können Sie Quick Start (Schnelleinstieg) oder neun verschiedene
Workouts wählen. Die Geschwindigkeit ist nie voreingestellt. Ändern Sie die Geschwindigkeit mit
einem Tempowechsel.
Workout Auswahl:
Workout Stufen Einstellungen
1 Gewichtsabnahme 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
2 Rolling Hills (Sanftes Hügelland) 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
3 Hügel 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
4 Pikes Peak (Spitzentraining) 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
5 Ramps (Rampen) 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
6 Interval (Intervall) 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
7 Stärke 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
8 Herz-Kreislauf 21 Wählen Sie Zeit, Stufe und Gewicht.
9 Herzfrequenzkontrolle (HRC) NA Wählen Sie Zeit, Alter, Zielherzfrequenz und
Gewicht.