Crivit WS-1370 - Handbuch (Seite 31)

30 31
Nordic walking techniek
tijdens het nordic walking wordt het
walken met de scandinavische lang-
lauf-ski (vandaar nordic) verbonden. Door het afstoten
van de nordic walking stokken op de ondergrond
wordt de voortbeweging ondersteund. Borst-, schouder-
en armspieren worden hierdoor intensief getraind.
nordic walking is gemakkelijk en kan snel geleerd
worden.
Handige tips
• Draag handschoenen als het koud is.
• Zorg ervoor, dat u genoeg te drinken meeneemt
(eventueel drinkriem of drinkrugzak gebruiken),
als u langer onderweg bent.
• Draag alstublieft kleding, welke aan het weer
aangepast is.
• Start op een vlak terrein – 30 minuten nordic
walkingkomen overeen met ongeveer 50 minuten
wandelen zonder stokken.
• Zorg voor een gelijkmatige snelheid, zodat u tijdens
het walken nog kunt praten.
Reiniging en onderhoud
Om de nordic walking stokken te reinigen, gebruikt u
alstublieft een doekje met een beetje lauwwarm water
of een zeepsopje. reinig de nordic walking stokken
nooit met oplosmiddelen bevattende of krachtige
schoonmaakmiddelen. Deze kunnen de smeerolie-
resistente materialen en markeringen aantasten en op
lange termijn beschadigen.