SUUNTO t4d Benutzerhandbuch
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von drei Zonen verbringen. Alle Herzfrequenzmonitore von Suunto unterstützen dieses
Zonentraining.
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Zone 1 (60-70 %): Fitnesszone; verbessert die grundlegende Fitness und eignet
sich zur Gewichtskontrolle.
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Zone 2 (70-80%): Aerobe Zone; verbessert die aerobe Fitness und eignet sich
zum Ausdauertraining.
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Zone 3 (80-90 %): Schwellenzone; verbessert die aerobe und anaerobe Fitness
und eignet sich zur Verbesserung der Spitzenleistung.
Noch besser und noch genauer werden Sie vom Suunto t3d und t4d mit der Funktion
"Training Effect" unterstützt. Der Training Effect informiert Sie darüber, wie effektiv Ihr
Training für Ihre aerobe Fitness ist und lässt sich ganz einfach auf einer Skala von 1 bis
5 ablesen.
Beschreibung
Ergebnis
Training Effect
Verbessert die Erholungsfähigkeit. Bei längeren
Einheiten (über eine Stunde) Verbesserung der
Grundlagenausdauer. Keine wesentliche
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.
Geringfügiger
TE
1,0-1,9
Stabilisierung der aeroben Fitness. Bildet die Basis
für intensiveres Training in der Zukunft.
Erhaltender TE
2,0-2,9
29
de