Cybex 750AT Arc Trainer - Handbuch (Seite 42)

Bedienung
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Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung
Einrichtung der Programme P1 – P9
1. Die Taste PROGRAMME drücken, um die zur Auswahl stehenden Programme zu durchlaufen. Mit jedem
Tastendruck wird das nächste Programm in der Liste angezeigt. Das numerische Tastenfeld ist aktiv und
ermöglicht die direkte Auswahl eines Programms durch Drücken der entsprechenden Taste (1-9).
2. Die gewünschte Trainingsdauer auswählen, wenn „PROGRAMMZEIT EINSTELLEN XXX“ im Textbereich
erscheint.
3. Die gewünschte Trainingsstufe auswählen, wenn „STUFE 1-10 AUSWÄHLEN“ im Textbereich erscheint.
4. Nur für Programm P9 - HRC:
Das Alter des Benutzers mit dem numerischen Tastenfeld eingeben, wenn „ZUR BERECHNUNG •
DER ZIELHERZFREQUENZ IHR ALTER EINGEBEN“ im Textbereich erscheint. Der gültige Bereich
beträgt 13 - 113.
Die Zielherzfrequenz einstellen, wenn „75 % = XXX BPM“ und „ZIELHERZFREQUENZ BEI 75 % = •
XXX BPM“ im Textbereich erscheint.
HINWEIS: Die Zielherzfrequenz (ZHF) wird mit 75 % des Maximums angesetzt, wobei die maximale Herzfrequenz
durch Subtrahieren des Alters des Benutzers von 220 berechnet wird. Die ZHF vom standardmäßigen
75%-Wert erhöhen oder verringern oder den vorgegebenen Wert akzeptieren.
5. Das Gewicht des Benutzers mit dem numerischen Tastenfeld eingeben, wenn „GEWICHT EINGEBEN“ im
Textbereich erscheint. Der gültige Bereich beträgt 23 - 181 kg (50 - 400 lbs).
Einrichtung der Programme Manuell und Quick Start
HINWEIS: Die Programme Manuell und Quick Start verfügen über kein Profi l bzw. keine Stufe. Daher stehen keine
Programmeinstellungen oder Stufen zur Auswahl.
Die Taste MANUELL drücken und die gewünschte Trainingsdauer sowie das Gewicht des Benutzers eingeben.
Die Taste QUICK START drücken, um den Aktiven Modus direkt aufzurufen. Die Programmierung erfolgt ähnlich
wie beim Manuellen Programm, ohne dass die Sitzungszeit konfi guriert werden kann. Die Zeit zählt bis zur Max-Zeit
nach oben.
Einrichtung der Programme A1 – A2 für gut trainierte Benutzer
Die Taste FÜR GUT TRAINIERTE drücken, um die zur Auswahl stehenden Programme zu durchlaufen.
Mit jedem Tastendruck wird das nächste Programm in der Liste angezeigt.
Programm Einstellungen
A1 Konstante Leistung Zeit, Leistungsstufe und Gewicht auswählen.
A2 Leistungstraining Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.