Cybex 625T Treadmill - Handbuch (Seite 85)

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Cybex Benutzerhandbuch
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11 - Fitnesstest über eine Meile
Workout-Übersicht
Die Zielsetzung dieses Tests ist die Überwachung der Entwicklung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Sportlers.
Eingabeinformation:
Alter
Gewicht
Geschlecht
Startgeschwindigkeit
Herzfrequenz
Herzfrequenzanforderungen:
Drahtloser Sender der Herzfrequenz
Testvorgang:
1. Zeichnen Sie Ihr Gewicht auf
2. Gehen Sie eine Meile (1609 m) so schnell Sie können
3. Zeichnen Sie die Zeit auf, die Sie für eine Meile benötigen
4. Sofort nach Beendigung des Gehens ist Ihre Herzfrequenz aufzuzeichnen (Schläge pro
Minute)
5. Bestimmen Sie die maximale Sauerstoffaufnahme
Die Formel zur Berechnung der maximalen Sauerstoffaufnahme lautet:
132,853 - (0,0769 * Gewicht) - (0,3877 * Alter) + (6,315 * Geschlecht) - (3,2649 * Zeit) - (0,1565 *
Herzfrequenz)
Einzugebende Werte sind:
Gewicht in Pfund (lbs)
Alter in Jahren
Geschlecht männlich = 1 und weiblich = 0
Die Zeit wird in Minuten und Hundertstelsminuten ausgedrückt.
Die Herzfrequenz ist Schläge/Minute