Crivit 1-LD3604-х - Handbuch (Seite 20)

- 37 -
χρόνος προπόνησης εντός του στόχου παλµών
▲ χρόνος προπόνησης άνω του στόχου παλµών
▼ χρόνος προπόνησης κάτω του στόχου παλµών
Πιέστε και κρατήστε SET, για να µηδενίσετε το χρόνο προπόνησης.
Λειτουργία µνήµης (SPEICHER/MEMORY)
Οι αποθηκευµένες τιµές εµφανίζονται στην κάτω σειρά.
HI (O)
επιτευχθείσα ανώτατη τιµή παλµών
LO (U) επιτευχθείσα κατώτατη τιµή παλµών
AV (D) µέση τιµή παλµών
Πιέστε
και κρατήστε SET, για να µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές.
Στόχος παλµών (ZONE)
Στην κάτω σειρά εµφανίζονται το άνω και το κάτω όριο του διαστήµατος του
στόχου παλµών.
Η επιλεχθείσα προπόµηση εµφανίζεται στην επάνω σειρά.
L- U
προσαρµοσµένη
1 υγεία (50-65% της µεγίστης τιµής παλµών)
2 Fitness (65-80% της µεγίστης τιµής παλµών)
3 επίδοση (80-95% της µεγίστης τιµής παλµών)
Πιέστε και κρατήστε για 3, για να µεταβείτε στο µενού ρυθµίσεων.
Επιλέξτε το είδος προπόνησης πιέζοντας το SEL. Κατά την επιλογή "U"
(προσαρµοσµένη) µπορείτε να καθορίσετε τα όρια χειροκίνητα.
Πιέστε το SET. Στην οθόνη αναβοσβήνει η ελάχιστη τιµή όριο. Εισάγετε την τιµή
πιέζοντας το SEL και επιβεβαιώστε την ρύθµιση πιέζοντας το SET.
Κατά τον ίδιο τρόπο ρυθµίστε και την µέγιστη τιµή όριο.
Τερµατίστε το µενού ρυθµίσεων πιέζοντας το MODE.
Πιέστε και κρατήστε SEL, για να ενεργοποιήσετε τον συναγερµό παλµών. Με
ενεργοποιηµένο τον συναγερµό παλµών εµφανίζεται στην οθόνη το σύµβολο •))
και κατά την υπέρβαση του διαστήµατος του στόχου παλµών ηχεί ο
χαρακτηριστικός ήχος "PIEP-PIEP... PIEP-PIEP...PIEP-PIEP". Αν οι παλµοί σας
- 38 -
πλησιάσουν στο 99% της µεγίστης τιµής παλµών ή αν ακόµη δεν την ξεπεράσει,
ηχεί ο συναγερµός µεγίστης τιµής "PIEP-PIEP-PIEP-PIEP-PIEP...". Αυτός ο ήχος είναι
ανεξάρτητος από τη ζώνη προπόνησης και τον συναγερµό της ζώνης
προπόνησης.
Θερµίδες, καύση λίπους και ∆ΜΣ
(KALORIEN/CALORIE)
Στην τελευταία σειρά αναγράφονται οι καταναλωθείσες θερµίδες σε kcal
(KALORIEN/CALORIE). Πιέστε SET, για να µεταβείτε στην ένδειξη της καύσης
λίπους σε γραµµάρια (FETT/FAT BURN) ή στην ένδειξη του ∆ΜΣ.
Κατά την ένδειξη της κατανάλωσης θερµίδων ή της καύσης λίπους µπορείτε να
µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές πιέζοντας και κρατώντας το SET.
Υπόδειξη: για ακριβέστερη ένδειξη κατανάλωσης θερµίδων και καύσης λίπους θα
πρέπει να γίνει ορθή εισαγωγή ηλικίας και βάρους
Υπόδειξη: η µέτρηση καύσης λίπους ενεργοποιείται µετά την υπέρβαση των
παλµών της τιµής των 120 ανά λεπτό.
Υπόδειξη για το ∆ΜΣ
Ο ∆ΜΣ είναι µια τιµή αξιολόγησης του σωµατικού βάρους. Μια τιµή µεταξύ 18,5
και 25 θεωρείται για τους ηλικιωµένους φυσιολογική. Τιµές κάτω του 18,5
θεωρούνται υπόβαρες.
Τιµές άνω του 25 θεωρούνται υπέρβαρες. Τιµές άνω του 30 αντιστοιχούν σε
παχυσαρκία.
Ο ∆ΜΣ αφορά µια κατά προσέγγιση τιµή καθώς δεν λαµβάνει υπ’ όψιν ούτε το
σωµατότυπο ούτε την ατοµική αναλογία µεταξύ λίπους και µυικής µάζας
Βηµατοµετρητής (PEDO)
Στην οθόνη εµφανίζεται START. Πιέστε SET, για να έναρξη της µέτρησης. Η
ταχύτητα (PEDO) ή η διανυθείσα απόσταση (DISTANZ/DISTANCE) εµφανίζονται
στην κάτω σειρά της οθόνης. Πιέστε SET, για µετάβαση µεταξύ ταχύτητας και
διανυθείσας απόστασης.